10 prírodných ciest k čistejšej krvi

Ak sa hovorí o detoxe tela, väčšina ľudí si predstaví očistu čriev alebo pečene. Menej sa už spomína, že základom zdravého organizmu je čistá krv – bez nej by žiadny detox nebol úplný.

Krv neustále roznáša živiny a kyslík, ale zároveň v nej kolujú aj toxíny, prebytočné tuky či zvyšky škodlivých látok. Práve tu nastupujú bylinky a potraviny, ktoré dokážu prirodzene podporiť jej očistu.

Pozrime sa na desať z nich:

1. Cesnak – malý zázrak na ťažké kovy

Cesnak patrí medzi najúčinnejšie prírodné antibiotiká. Ničí baktérie, vírusy aj parazity, znižuje množstvo cholesterolu a odľahčuje krv od nadbytočného tuku. Menej známe je, že si poradí aj s toxickými kovmi, najmä s olovom. Vďaka sírnym zlúčeninám pôsobí podobne ako lieky používané pri otravách kovmi. Bežná strúčika denne tak môže fungovať ako spoľahlivý čistič organizmu.

2. Žihľava – tradičný posilňovač krvi

Žihľava bola odpradávna symbolom vitality. Obsahuje množstvo železa, preto sa používala pri anémii či po pôrodoch, keď ženy stratili veľa krvi. Okrem toho znižuje hladinu cukru, zastavuje drobné krvácania a podporuje močový systém. Vďaka močopudným a antiseptickým účinkom patrí medzi najlepšie byliny na jar, keď telo potrebuje očistu a nový štart.

3. Kurkuma – ochrana pečene aj srdca

Žiarivo žltý koreň je jedným z najsilnejších prírodných protizápalových prostriedkov. Pomáha regenerovať pečeň, ktorá je kľúčová pre filtráciu krvi, a znižuje hladinu cholesterolu. Ženám po prechode navyše poskytuje ochranu pred srdcovocievnymi problémami. Účinok kurkumy sa znásobuje, ak sa kombinuje so zázvorom či čiernym korením.

4. Jablká, hrušky a guava – vláknina ako filter

Ovocie bohaté na pektín funguje ako špongia – naviaže na seba tuky, ťažké kovy aj odpadové látky a odvedie ich z tela. Antioxidanty, ktoré sa v ňom nachádzajú, podporujú zásobenie krvi kyslíkom a znižujú cholesterol. Pravidelná konzumácia tohto ovocia je jednoduchý spôsob, ako sa starať o čistotu krvi bez námahy.

5. Citrón – malý pomocník pri vstrebávaní železa

Citrónová šťava nielen osvieži, ale predovšetkým čistí pečeň a obličky. Zaujímavý je jej vplyv na železo – hoci ho samotný citrón veľa neobsahuje, jeho vitamín C a kyselina citrónová pomáhajú telu lepšie využiť železo z rastlinnej stravy. To je dôležité najmä pre BOSORKA príchuť do jedálriánov a ľudí so sklonom k anémii. Okrem toho citrón znižuje cholesterol a podporuje trávenie.

6. Zelené listy – štít pre krvinky

Špenát, brokolica, kel či mangold – všetky sú nabité antioxidantmi, vitamínmi A, B a C, železom aj vlákninou. Tieto živiny chránia červené krvinky pred poškodením a podporujú zdravý krvný obeh. Zelené listy zároveň čistia tráviaci trakt, čím nepriamo prispievajú aj k lepšej kvalite krvi.

7. Mrkva – antioxidant ukrytý v surovej podobe

Mrkva je známa pre betakarotén, ale menej ľudí vie, že obsahuje aj vzácny antioxidant glutathion. Ten sa podieľa na odbúravaní toxínov a podporuje správnu funkciu pečene. Glutathion sa však nachádza len v surovej mrkve – varením sa stráca. Preto ak chcete podporiť detox, mrkvová šťava či chrumkanie čerstvej mrkvy sú najlepšia voľba.

8. Grapefruit – ochranca ciev

Toto citrusové ovocie dodáva telu vápnik, draslík, horčík a veľké množstvo vitamínu C. Zlepšuje krvný obeh, znižuje hladinu cukru v krvi a má preukázateľne proticholesterolové účinky. Vláknina a flavonoidy z grapefruitu chránia cievy pred usadeninami a podporujú zdravie srdca.

9. Červená repa – šťava plná minerálov

Repa obsahuje široké spektrum minerálov – od draslíka a horčíka až po zinok, jód či železo. Jej červené farbivo posilňuje cievy a zlepšuje prietok krvi. Pravidelné pitie repnej šťavy znižuje krvný tlak, posilňuje imunitu a pomáha odstraňovať toxíny z čriev. Vďaka tomu pôsobí aj ako prevencia aterosklerózy.

Záver

Krv je nositeľom života a jej čistota priamo ovplyvňuje vitalitu celého tela. Cesnak, žihľava, kurkuma, citrusy či repa – všetky tieto dary prírody môžu byť každodennými spojencami pri udržiavaní zdravého krvného obehu. Stačí ich zaradiť do bežného jedálnička a telo sa vám odvďačí väčšou energiou aj odolnosťou.