3 skvelé nápady na školské raňajky, ktoré môžete dieťaťu naservírovať v desiatovom boxe

Čo by ste mali pripraviť a dať svojmu dieťaťu, aby ste sa uistili, že všetko zje a nevyhodí? Podelíme sa s vami o tri nápady na výživné raňajky, ktoré si vaše deti určite zamilujú.

Pita s kuracím mäsom a coleslawom

Na prípravu pity s kuracím mäsom a kapustovým šalátom budete potrebovať:

• 200 g tenko nakrájanej mladej kapusty
• 5 zelených cibuľiek, nasekaných
• 60 g syra feta
• 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
• 1,5 PL olivového oleja
• 2 pity, prekrojené na polovicu
• 300 g vareného kuracieho filé

1. V miske zmiešajte kel, cibuľu a fetu, pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom a dobre premiešajte.
2. Naplňte pity kapustovým šalátom a tenkými plátkami kuracieho mäsa.

Pridajte si do raňajok zeleninové tyčinky – vlákniny nikdy nie je dosť!

Sendvič so salámkou a vajíčkom

Na prípravu sendviča so salámkou a vajíčkom budete potrebovať :

• 4 krajce celozrnného chleba
• 2 polievkové lyžice majonézy
• 100 g šunky alebo jemnej salámy
• 2 uvarené vajcia
• mikrozelenina
• 2 lyžice semienok (tekvicových, slnečnicových atď.)

1. Natrite majonézu na chlieb.
2. Na dva krajce chleba poukladajte nakrájanú  salámu a nakrájané vajcia, pridajte mikrozeleninu a semienka. Navrch položte zvyšný chlieb a sendviče zabaľte do papiera na pečenie.

Cherry paradajky a plátky výraznej papriky sú nevyhnutným doplnkom výdatných a sýtych raňajok!

Rolka s párkom, smotanovým syrom, uhorkou a paprikou

Na prípravu rolky s párkom, smotanovým syrom, uhorkou a paprikou budete potrebovať:

• 1 tenký placku/tenký lavaš
• 50 g syra feta
• 1–2 varené klobásy
• ½ uhorky, nakrájanej na pásiky
• ¼ sladkej papriky, nakrájanej na prúžky

1. Placku alebo lavash natrite smotanovým syrom.
2. Položte klobásu a zeleninu a zrolujte do rolky (pre pohodlie ju môžete zabaliť do pergamenu).

Plátky jabĺk a jahôd, ktoré sa dajú nahradiť sezónnym hroznom alebo hruškami, dodávajú sladkosť a výživnú hodnotu.