7 potravín, ktoré prirodzene podporujú očistu tela

Ľudský organizmus sa síce dokáže zbavovať škodlivých látok sám, no vhodne zvolená strava mu v tom môže výrazne pomôcť.

Existujú potraviny, ktoré podporujú činnosť orgánov zodpovedných za detoxikáciu a zároveň zlepšujú trávenie aj celkovú rovnováhu v tele.

Výber potravín, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička

1. Zelenina z čeľade kapustovitých
Do tejto skupiny patrí napríklad kel, ružičkový kel, brokolica či karfiol. Obsahujú látky, ktoré stimulujú funkciu pečene a napomáhajú telu efektívnejšie spracovávať a vylučovať neželané látky. Zároveň prospievajú črevám.

2. Jablká ako prirodzený čistič trávenia
Vďaka vysokému obsahu vlákniny a pektínu pomáhajú „upratovať“ v tráviacom trakte. Najviac prospešných látok sa nachádza v šupke, preto sa odporúča jesť ich celé. Pred konzumáciou ich však treba dôkladne umyť, aby sa odstránili prípadné povrchové úpravy.

3. Hlávkový šalát plný živín
Táto nenápadná zelenina ukrýva množstvo vitamínov a minerálov. Najväčšiu výživovú hodnotu majú vonkajšie listy. Šalát podporuje látkovú výmenu a zároveň pomáha predchádzať hromadeniu solí v organizme.

4. Červená repa a jej účinky na orgány
Repa má priaznivý vplyv na pečeň, obličky aj močový mechúr. Je zdrojom pektínu, vitamínov a minerálov a podporuje využitie vitamínov skupiny B. Varená forma alebo repný odvar môžu pôsobiť aj ako jemné preháňadlo a diuretikum.

5. Mrkva pre rovnováhu tekutín
Okrem známeho obsahu provitamínu A obsahuje aj pektín. Prispieva k správnemu hospodáreniu tela s vodou a čerstvá mrkvová šťava podporuje činnosť pečene aj obličiek.

6. Sušené slivky pre zdravé trávenie
Sú bohaté na vlákninu, ktorá pomáha udržiavať črevá v dobrej kondícii. Pravidelná konzumácia podporuje prirodzené procesy očisty organizmu.

7. Celozrnné výrobky ako základ
Pečivo z celozrnnej múky, najmä s obsahom otrúb, zo žita alebo viaczrnných zmesí, je bohaté na vlákninu a vitamíny skupiny B. Tie sú dôležité pre správne fungovanie metabolizmu aj trávenia.

Ak si z tejto ponuky vyberiete aspoň niekoľko potravín a budete ich pravidelne zaraďovať do svojho jedálnička, podporíte prirodzené procesy v tele a prispejete k lepšiemu pocitu zo seba samých.