Ako znížiť chuť na jedlo: 7 účinných bodov pre vašu pohodu

Ak máte problém s neustálym pocitom hladu, niektoré techniky tradičnej čínskej medicíny, ako je akupunktúra, vám môžu pomôcť kontrolovať túto chuť. Tieto metódy sa zameriavajú na špecifické body na tele, ktoré môžu prispieť k zníženiu chuti na jedlo.

Jednou z najznámejších techník je akupresúra, pri ktorej sa nevyužívajú ihly, ale tlak, ktorý sa vyvíja prstami, rukami alebo dokonca lakťom na konkrétne body na tele. Tieto masáže sa však neodporúčajú tehotným ženám, pretože niektoré body môžu spustiť kontrakcie. Preto je pred začatím akýchkoľvek alternatívnych terapií dôležité poradiť sa s lekárom.

Bod na potlačenie chuti na jedlo:

Začnite tým, že jemne prstami stlačíte oblasť, kde sa končí dolná čeľusť, pred uchom. Ak otvoríte a zavriete ústa, budete cítiť pohyb čelisti pod prstami. Nájdite miesto, kde tento pohyb cítite najviac, a jemne uchopte malý kúsok kože hneď nad ušným lalokom, pri vstupe do ucha. Tento bod je považovaný za účinný na reguláciu chuti do jedla. Masírujte ho asi 3 minúty ukazovákom a prostredníkom.

Ušný lalôčik

Ďalším bodom, ktorý pomáha znížiť chuť do jedla, je miesto priamo na ušnom lalôčku, kde sa spája s čelusťou. Krátka masáž tejto oblasti pred jedlom môže znížiť vašu chuť do jedla a zmierniť hlad.

Koleno

Posaďte sa a prekrížte nohy. Položte štyri prsty pravej ruky horizontálne na hornú časť stehna, tesne pod koleno. Ukazovákom ľavej ruky nájdite bod na holeni, priamo pod malíčkom pravej ruky. Tento bod je spojený so žalúdkom a jeho masáž môže pomôcť znížiť chuť na jedlo. Masírujte ho približne 3 minúty.

Medzi nosom a horným retom

V oblasti medzi nosom a hornou perou sa nachádza bod, ktorý dokáže účinne potlačiť hlad. Položte palec pod hornú peru a ukazovákom na vonkajšiu stranu. Jemne a postupne masírujte túto oblasť niekoľko minút. Týmto spôsobom výrazne znížite svoju chuť na jedlo.

Holeň

Na holeni nájdite miesto s najväčším objemom a jemne ho masírujte prostredníkom. Tento bod je diskrétny a môžete ho masírovať aj v spoločnosti, napríklad počas práce s kolegami. Pravidelná masáž môže pomôcť znížiť vašu chuť na jedlo.

Zadná strana kolena

Bod pod kolenom je veľmi výhodný na masírovanie, pretože je nenápadný. Tento bod tiež pomáha regulovať chuť do jedla, a preto je ideálny na použitie, keď nechcete, aby to ostatní videli.

Dlane

V knihe „Zonálna terapia“ autor Joseph Corvo odporúča masírovať silnejšiu časť dlaní, aby ste znížili chuť do jedla a pomohli regulovať svoju váhu. Masírovanie oblasti tesne pod palcom má pozitívny vplyv na štítnu žľazu a metabolizmus. Po masáži tejto oblasti presuňte prsty nižšie k zápästiu, kde stimulujete pankreas a podporujete stabilnú hladinu cukru v krvi. Tento proces pomáha znižovať pocity hladu a túžbu po sladkostiach, čo môže byť veľmi užitočné pri kontrolovaní chuti do jedla.