Avokádo: Tichý hrdina krásnej a zdravej pokožky

Máloktorá potravina spája chuťový pôžitok s účinkami na zdravie tak, ako to dokáže avokádo. Tento zelený poklad je nielen výživnou súčasťou jedálnička, ale aj silným nástrojom v starostlivosti o pleť. Či už trpíte suchosťou, akné alebo hľadáte spôsob, ako pokožke dodať pružnosť, avokádo môže byť presne to, čo potrebujete.

Prečo si pleť zamiluje avokádo?

Avokádo je bohaté na nenasýtené tuky, antioxidanty a vitamíny, ktoré spoločne pôsobia ako výživový koktail pre kožné bunky. Obsahuje vitamíny A, D, E aj C, ako aj omega-3 mastné kyseliny – kombinácia, ktorá pomáha regenerovať, hydratovať a zároveň chrániť pokožku pred poškodením.

Podľa kozmetičky Jaroslavy Strnadovej môže mať pravidelné používanie avokádového oleja pozitívny vplyv na zmiernenie akné a celkové upokojenie podráždenej pleti.

Výživa zvnútra aj zvonku

Zaradením avokáda do jedálnička podporujete nielen trávenie a imunitu, ale aj kvalitu pokožky. No ak chcete efekt ešte znásobiť, siahnite po avokádovom oleji. Vďaka schopnosti prenikať do hĺbky pokožky je ideálnym doplnkom každodennej rutiny.

Tip na použitie:

Ráno a večer naneste pár kvapiek čistého avokádového oleja na kozmetický tampón a jemne ním pretrite tvár a krk. Môžete ho tiež primiešať do svojho denného krému.

Avokádový olej – viac než len hydratácia

Za studena lisovaný olej z avokádovej dužiny je plný cenných látok, ako sú rastlinné steroly, omega-9 kyseliny, vitamíny a minerály. Ich účinky sa prejavujú v schopnosti stimulovať tvorbu kolagénu, redukovať začervenanie a podporiť obnovu pokožky odstránením odumretých buniek.

Maya Ivanjesku, odborníčka na prírodnú kozmetiku, upozorňuje, že práve tieto zložky robia z avokádového oleja ideálny produkt pre zrelú alebo problematickú pleť.

Ako avokádo pomáha pri kožných problémoch

• Ekzémy a akné: Vďaka protizápalovým vlastnostiam môže zmierniť svrbenie, začervenanie či tvorbu vyrážok.

• Zjednotenie tónu pleti: Pokožka je po pravidelnom používaní hladšia a farebne vyrovnanejšia.

• Regenerácia poškodenej pokožky: Praskliny, suché miesta či jazvičky miznú rýchlejšie.

Kozmetička Strnadová odporúča aplikovať olej priamo na pleť, nechať pár minút pôsobiť a následne opláchnuť teplou vodou – týmto spôsobom sa odstráni prebytočný maz a pokožka získa svieži vzhľad.

Ochrana pred slnkom a poškodením

Zložky ako vitamín C a D majú významný podiel na ochrane pleti pred UV žiarením a zápalmi. Aj keď avokádo nenahradí opaľovací krém, môže pomôcť pri regenerácii po pobyte na slnku.

Starostlivosť o pokožku hlavy

Nielen tvár, ale aj vlasová pokožka môže ťažiť z výhod avokádového oleja. Ak bojujete s lupinami alebo svrbením, skúste nasledovné:

1. Zohrejte 3 až 5 lyžíc avokádového oleja vo vodnom kúpeli.

2. Vmasírujte ho do pokožky hlavy.

3. Nechajte pôsobiť aspoň 20 minút a potom umyte jemným šampónom.

Ako na jazvy a pigmentové škvrny

Ak vás trápia pozostatky po akné alebo tmavé škvrny, skúste si pripraviť prírodné sérum:

Ingrediencie:

• 1/2 avokáda

• 2 kapsuly vitamínu E

• šťava z polovice citróna

Zmes rozmixujte a aplikujte na postihnuté miesto. Po zaschnutí zmyte vlažnou vodou. Opakujte 3–4× do týždňa.

Záver

Avokádo nie je len módnym trendom. Je to účinný, cenovo dostupný a univerzálny pomocník v starostlivosti o pleť, ktorý môžete využiť na mnoho spôsobov. Či už ho pridáte do šalátu, rozotriete na toast, alebo použijete ako súčasť kozmetickej rutiny – vaše telo sa vám odvďačí zdravou a žiarivou pokožkou.