Banán ako liek: Kde môže pomôcť?

Banány sú jedným z najobľúbenejších a najbežnejšie dostupných druhov ovocia, ale málokto vie, že tieto žlté plody môžu výrazne prospieť nášmu zdraviu. Možno vás prekvapí, čo všetko tento jednoduchý ovocný druh dokáže, a kedy je najlepšie ho zaradiť do jedálnička. Prinášame vám zaujímavé informácie o jeho blahodarných účinkoch.

Banány sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, najmä z rodiny B vitamínov, a obsahujú vysoké množstvo draslíka. Okrem toho sú bohaté aj na rôzne ďalšie prospešné látky a vlákninu, čo z nich robí ideálny doplnok stravy. Okrem týchto výhod sú banány aj vynikajúcim zdrojom energie, pričom obsahujú tri rôzne druhy prírodných cukrov – fruktózu, glukózu a sacharózu.

Zvýšenie energie

Banán je skvelou voľbou na rýchlu a zdravú desiatu, najmä pre ľudí, ktorí potrebujú doplniť energiu počas náročného dňa. Jeden banán môže byť dostatočný na to, aby vám poskytol energiu na približne 45 minút intenzívneho fyzického výkonu. Okrem toho je ideálnym zdrojom sacharidov, ak ich telo potrebuje a chce ich rýchlo absorbovať. Vďaka vláknine, ktorá sa nachádza v tomto ovocí, však nevedie k prudkému nárastu hladiny cukru v krvi, čo je veľkou výhodou.

Trávenie a žalúdok

Banány sú známe tým, že pomáhajú zlepšiť trávenie. Sú veľmi užitočné pri rôznych tráviacich ťažkostiach, a preto sú často odporúčané počas diétnych režimov. Môžu tiež pomôcť upokojiť žalúdok, čím zmierňujú pocity pálenia záhy. Pre osoby trpiace žalúdočnými vredmi môžu byť veľmi nápomocné. Banány tiež podporujú správnu činnosť čriev a pomáhajú pri zápche vďaka vysokému obsahu vlákniny. Okrem toho sú účinné aj pri zmierňovaní nepríjemných symptómov po nadmernom požití alkoholu.

Podpora nervového systému

Vďaka svojej kombinácii prírodných cukrov a vitamínov zo skupiny B môžu banány podporiť správnu funkciu nervového systému. Obsahujú aj látku nazývanú tryptofán, ktorá sa v tele mení na serotonín – hormón šťastia. Práve tento hormón zlepšuje našu náladu a pomáha bojovať proti stresu, úzkosti a depresiám. Preto sú banány skvelým pomocníkom pre duševnú pohodu. Ak vás zaujímajú aj iné zdroje vitamínov B, existujú ďalšie prírodné produkty, ktoré tieto vitamíny obsahujú.

Výhody draslíka

Draslík je jednou z kľúčových látok, ktorú banány obsahujú. Pomáha regulovať krvný tlak a prispieva k lepšiemu fungovaniu srdca. Okrem toho podporuje činnosť mozgu, čo zlepšuje schopnosť učiť sa a riešiť náročnejšie úlohy. Na druhej strane, osoby s vážnymi ochoreniami obličiek by mali konzumáciu banánov obmedziť, pretože vysoký obsah draslíka môže byť pre nich nežiaduce.

Bielenie zubov

Zaujímavým spôsobom, ako využiť banán, je bielenie zubov. Na tento účel môžete využiť vnútornej strany banánovej šupky. Stačí jemne trieť zuby po dobu asi dvoch minút a tento postup opakovať pravidelne. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť prirodzené zosvetlenie zubov bez potreby chemických bieliacich prípravkov.

Banány sú skutočne všestranným ovocím, ktoré okrem svojej chuti prináša aj množstvo zdravotných výhod. Zaradenie banánov do bežnej stravy môže výrazne prispieť k lepšiemu zdraviu a pohode.