Čo jesť pri angíne: tipy na potraviny, ktoré uľavia hrdlu a podporia zotavenie

Angína patrí medzi tie ochorenia, ktoré si väčšina ľudí spája s nepríjemnými spomienkami – horúčka, zimnica, bolesť hrdla a dni v posteli. Ide o zápal mandlí, ktorý často spôsobujú baktérie, predovšetkým streptokoky. Objavuje sa najmä u detí, no ani dospelí nie sú výnimkou. Najväčším problémom býva ostrá bolesť v krku, ktorá komplikuje rozprávanie i jedenie. Niet divu, že chorí často riešia otázku: čo si dať na tanier, aby sa hrdlo ešte viac nedráždilo?

Prečo má strava pri angíne význam

Keď imunitný systém bojuje so zápalom, spotrebúva veľa energie a živín. Organizmus potrebuje vitamíny, minerály aj dostatok tekutín. Lenže ak je každé prehltnutie bolestivé, jedlo sa ľahko stáva nepriateľom. Nedostatok výživy však znamená dlhšie hojenie a oslabenú obranyschopnosť.

Preto je dôležité zvoliť potraviny, ktoré sú jemné, nezaťažujú trávenie a zároveň telu dodajú silu. Ideálne sú pokrmy mäkké, vlhké a mierne teplé – tie hrdlo upokoja namiesto toho, aby ho podráždili.

Najlepšie jedlá pri bolestiach hrdla

Ak vás trápi angína, držte sa zásady: jednoduché a šetrné jedlá fungujú najlepšie.

• Kurací vývar – ľahký, teplý a hydratačný. Pomáha uvoľňovať hlieny a znižuje zápal. Rozmixovaný na krémovú polievku sa prehĺta ešte jednoduchšie.

• Kaše – ryžová, ovsená či krupicová. Mäkké, jemné a zasýtia bez námahy. Osladiť ich možno banánom alebo trochou sirupu.

• Jogurt a tvaroh – zdroj bielkovín, ktoré podporujú obnovu buniek. Navyše studený jogurt dokáže podráždené hrdlo príjemne schladiť.

• Mäkké ovocie a zelenina – zrelý banán, avokádo alebo pyré z dusenej mrkvy sú plné vitamínov a ľahko sa konzumujú.

• Bylinkový čaj s medom – šalvia či harmanček spolu s lyžičkou medu pôsobia ako prírodný obal na hrdlo a prinášajú rýchlu úľavu.

Čomu sa radšej vyhýbať

Niektoré potraviny môžu bolesť v krku ešte zhoršiť:

• tvrdé a ostré jedlá (toasty, chipsy),

• pálivé alebo kyslé pokrmy,

• citrusové plody a šťavy,

• jedlá a nápoje extrémne horúce alebo ľadové,

• sladkosti vo väčšom množstve – cukor vytvára vhodné prostredie pre baktérie.

Jedna mama opísala, ako jej syn pri angíne odmietal jesť. Pomohli až mixované polievky a banán s jogurtom – po pár dňoch sa jeho stav zlepšil. Aj takýto malý zásah do jedálnička môže urobiť veľký rozdiel.

Stačí zmena jedla na vyliečenie?

Správna strava je pri angíne veľkou oporou, no ochorenie sama o sebe neodstráni. Ak ide o bakteriálnu infekciu, často sú potrebné antibiotiká predpísané lekárom. Jedálniček však dokáže zmierniť príznaky, posilniť imunitu a chrániť pred dehydratáciou.

Rovnako dôležité je dopriať si oddych, piť dostatok tekutín a minimalizovať stres. Prevencia hrá svoju úlohu tiež – posilňovať odolnosť organizmu pomáha vitamín C a D, pobyt na čerstvom vzduchu či vyvážený životný štýl.

Ak sa bolesti nezmierňujú alebo pribudnú ďalšie príznaky (napríklad opuchy krku, vyrážka alebo ťažkosti s dýchaním), návšteva lekára je nevyhnutná.

Jedlo ako súčasť liečby – nie jediný liek

Správne zvolené pokrmy dokážu počas angíny priniesť citeľnú úľavu a urýchliť regeneráciu. Netreba však zabúdať, že nejde o náhradu liečby, ale o dôležitý doplnok. Ak budete počúvať svoje telo, voliť jemné a výživné potraviny a vyhýbať sa tým dráždivým, zotavovanie môže byť oveľa príjemnejšie a rýchlejšie.

A niekedy naozaj stačí to najjednoduchšie – teplý vývar alebo miska kaše môžu byť tým najlepším „liekom“ pre boľavé hrdlo.