Epsomská soľ – účinný prostriedok pomáhajúci s viacerými neduhmi

Kúpeľ s vonnou soľou môže byť príjemným uvoľnením a relaxom pre unavené svaly. Niekto si do vody pridá soľ morskú, aby niečo urobil pre svoju kožu. Ak však oboje nahradíme epsomskou soľou, získame naozaj účinný prostriedok pomáhajúci s viacerými neduhmi. Aspoň podľa skúseností veľkého množstva ľudí, ktorí ju už dlhé roky používajú

Čo je to epsomská soľ?

„Epsomská“ preto, že prvýkrát bola objavená pri anglickom Epsome v grófstve Surrey. Slovo „soľ“ má iba vyjadriť chemickú štruktúru. Tiež chuťovo sa od bežnej kuchynskej soli podstatne líšia; je veľmi horká. Niekedy sa jej tiež hovorí „horká soľ“. Jej chemický názov znie: síran horečnatý. Spája teda síru, kyslík a horčík. Práve horčíku je pripisovaná väčšina pozitívnych účinkov epsomskej soli. Je faktom, že horčík je v ľudskom tele druhý najvýznamnejšie zastúpený minerál. Hladká činnosť nervovej sústavy a srdca je bez horčíka nemysliteľná. Okrem toho sa podieľa na viac ako troch stovke dvadsiatich biochemických reakcií v organizme. A zároveň má väčšina ľudí horčíka nedostatok. Nedostatok tak dôležitého minerálu samozrejme vedie k mnohým prejavom rôznej závažnosti. Jednou z najpríjemnejších ciest, ako horčík v tele doplniť, sa podľa mnohých tvrdení môže stať kúpeľ s epsomskou soľou. Zdá sa, že horčík v nej obsiahnutý dokáže prestupovať pokožkou do organizmu. Toto tvrdenie je však podložené len jedinou štúdiou, na ktorej sa zúčastnilo devätnásť ľudí, z ktorých šestnásť malo už po prvom kúpeli zvýšenú hladinu horčíka. Celkovo mala táto štúdia veľmi sľubné výsledky, avšak žiadna ďalšia overená štúdia neexistuje.

Už po stáročia je epsomská soľ používaná v roztoku na pitie ako preháňadlo, v kúpeli potom na odstránenie bolesti svalov a problémov so spaním. Tieto jej účinky opäť nie sú podložené žiadnym vedeckým výskumom a tvrdenia o nich sa zakladajú iba na skúsenostiach ľudí, ktorí ju používajú. Mnoho z nich ju používa ako druh alternatívnej liečby a nedajú na jej účinky dopustiť.

Ako laxatívum – preháňadlo môžete epsomskú soľ kúpiť v lekárni. Horčík pomáha pri liečbe zápchy vsakovaním vody do čreva. Americký Úrad pre kontrolu potravín a liečiv uvádza Epsomskú soľ v zozname účinných a schválených laxatív.

Dostatočne vysoká hladina horčíka v organizme je nevyhnutná pre kvalitný spánok aj zvládanie stresu. Horčík reguluje spánkový hormón melatonín aj stresové hormóny. Jeho nedostatok sa teda na kvalite spánku a odolnosti voči stresu negatívne podpisuje. Účinku kúpeľov s epsomskou soľou pripisuje mnoho ľudí vrátane odborníkov zmierneniu a odstráneniu týchto problémov. Berme do úvahy, že celkové upokojenie a uvoľnenie organizmu môže spôsobovať sama teplý kúpeľ.

Existujú vyhlásenia odborníkov tvrdiaci, že kúpele s Epsomskou soľou znižujú opuchy svalov a odstraňujú kŕče, čo má veľký význam pri športových výkonoch a regenerácii svalstva po nich. Je známe, že ak je hladina horčíka dostatočná, pôsobí horčík priaznivo na metabolizmus, prestup glukózy do buniek a optimalizáciu úrovne kyseliny mliečnej, spôsobujúcej svalové bolesti. Priaznivý účinok kúpeľa s epsomskou soľou pri artritíde a fibromyalgiách (svalových bolestiach) je logicky opäť pripisovaný horčíku.

Väčšina účinkov pripisovaných epsomskej soli sa zdá byť nesporná, pretože ju opakovane svojimi skúsenosťami dokladá veľké množstvo ľudí, ktorí ju používajú pravidelne. Navyše ide o skúsenosti viacerých generácií. Žiadne z týchto tvrdení a skúseností však nie je podložené dôkladnou vedecky podloženou štúdiou.

Význam horčíka pre ľudský organizmus je nespochybniteľný. O to netrpezlivejšie sa očakávajú výsledky vedeckého výskumu overujúceho reálnosť zvýšenia hladiny tohto minerálu v ľudskom organizme cestou kúpeľa s epsomskou soľou.

Zdroj: www.prokondici.cz