Jej konzumácia môže uľahčiť proces chudnutia a prispieť k vašej celkovej pohode

Ak máte v úmysle schudnúť pár kilogramov, môže vám pomôcť jeden druh zeleniny, ktorý nie je len chutný, ale aj veľmi prospešný pre vaše zdravie.

Jednou z najznámejších a obľúbených zelenín sú červené reďkovky. Tieto malé guľôčky majú okrem svojho výrazného vzhľadu aj množstvo zdravotných benefitov. Pomáhajú napríklad pri prevencii tvorby močových kameňov. V slovenských obchodoch sa však stále častejšie objavuje aj biela reďkovka. Možná sa zdá trochu nezaujímavá, no jej zdravé účinky sú neoceniteľné, najmä ak chcete schudnúť. Okrem nej je obľúbená aj čierna reďkev, ktorá pomáha čistiť telo od toxínov.

Biela reďkovka

Tento druh reďkovky pochádza z Ázie a v niektorých krajinách sa označuje aj ako japonská reďkovka. V slovenských obchodoch sa stretnete s odrodami, ako je Daikon, ktorý je typický pre Japonsko, alebo s bielou reďkovkou z Číny. Jej tvar je skôr podobný mrkve – je dlhá (20 až 25 cm) a má priemer 5 až 10 cm.

Zatiaľ čo červená reďkovka má pálivú a ostrú chuť, biela odroda je jemnejšia a mierne sladká. Biela reďkev je veľmi účinná pri liečbe rôznych zdravotných problémov, no je rovnako cenená medzi tými, ktorí sa usilujú o zdravú a vyváženú stravu.

Tento druh zeleniny ponúka rôzne prínosy:

• Pomáha odbúravať nahromadený telesný tuk, čím podporuje chudnutie.
• Znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak, čím prispieva k ochrane srdca a ciev.
• Vďaka obsahu vitamínu C podporuje tvorbu červených krviniek a pomáha pri liečbe anémie.
• Má prirodzené antibakteriálne a antivírusové účinky, čo pomáha v boji proti infekciám.
• Podporuje vykašliavanie a rozpúšťa hlieny, čo pomáha pri nachladnutí alebo chrípke.

Zdravé trávenie a podpora chudnutia

Biela reďkovka je tiež skvelým pomocníkom v prípade, ak sa po jedle cítite ťažko. Ak máte pocit plného žalúdka, táto zelenina môže pôsobiť podobne ako žalúdočné tabletky.

Pomáha zlepšiť trávenie a prispieva k odstraňovaniu nadbytočných tukov v tele (vďaka obsahu horčičných silíc). Je ideálna na očistné kúry, ktoré môžu podporiť váš proces chudnutia. Navyše biela reďkovka je veľmi nízkokalorická, takže si ju môžete dopriať bez obáv. 100 g bielej reďkovky obsahuje iba približne 80 kJ, čo ju robí vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sledujú svoju kalorickú spotrebu.