Jogurt – nenápadný pomocník pre zdravie aj krásu

Jogurt patrí medzi potraviny, ktoré majú v našom jedálničku svoje pevné miesto.

Dôvodom je najmä vysoký obsah bielkovín, vápnika, vitamínu D, prospešných baktérií a ďalších dôležitých živín. Väčšina ľudí ho pozná ako chutnú a zdravú súčasť stravy, no len málokto tuší, že dokáže pomôcť aj pri starostlivosti o pokožku, vlasy či zuby. Okrem vnútorného užívania má totiž jogurt výborné účinky aj pri vonkajšej aplikácii.

Pozrime sa na niekoľko netradičných spôsobov, ako ho využiť v každodennom živote.

Prírodná starostlivosť o pleť bez kozmetiky

Ak vás trápi suchá, unavená alebo problematická pokožka, jogurt môže byť jednoduchým riešením. Dodáva pleti potrebné živiny, pomáha zmierňovať kruhy pod očami a prispieva k lepšiemu vzhľadu pokožky vystavenej stresu či známkam starnutia. Výrazne pomáha aj pri výskyte akné.

Použitie je veľmi jednoduché – stačí naniesť čistý jogurt na tvár, jemne ho vmasírovať a nechať krátko pôsobiť. Účinnejšiu masku si môžete pripraviť zmiešaním jogurtu s ovsenými vločkami a medom. Výhodou je, že zvyšok môžete pokojne zjesť ako zdravé občerstvenie.

Výživa vlasov bez drahých prípravkov

Jogurt je prospešný aj pre pokožku hlavy a vlasové vlákna. Pri pravidelnom používaní pomáha obnovovať prirodzený lesk, zjemňuje vlasy a dodáva im hebkosť.

Používa sa podobne ako klasická vlasová maska. Naneste ho na vlasy, nechajte niekoľko minút pôsobiť a potom dôkladne opláchnite vlažnou vodou. Dlhodobé používanie môže znížiť lámavosť, štiepenie končekov aj nadmerné vypadávanie vlasov.

Jemný telový peeling z kuchyne

Jogurt sa osvedčil aj pri starostlivosti o pokožku celého tela. V kombinácii s ovsenými vločkami alebo sušenou citrónovou kôrou vznikne prírodný peeling, ktorý účinne odstraňuje odumreté bunky a zároveň pokožku vyživuje.

Na rozdiel od mnohých komerčných výrobkov nevysušuje, ale naopak dodáva hydratáciu. Stačí ho jemne vmasírovať krúživými pohybmi, nechať krátko pôsobiť a opláchnuť vlažnou sprchou. Takýto rituál pôsobí zároveň uvoľňujúco a relaxačne.

Biele zuby bez chémie

Bielenie zubov nemusí vždy znamenať vysoké výdavky. Aj obyčajný biely jogurt môže pomôcť dosiahnuť svetlejší odtieň chrupu.

Každodenné nanesenie tenkej vrstvy jogurtu na zuby a jej krátke pôsobenie môže po niekoľkých týždňoch priniesť viditeľné výsledky. Za tento efekt vďačíme najmä obsahu vápnika a fosforu.

Úľava pri spálenej pokožke od slnka

Po dlhšom pobyte na slnku môže pokožka reagovať začervenaním, pálením či svrbením. Aj v tomto prípade môže pomôcť jogurt.

Vďaka obsahu zinku dokáže upokojiť podráždenú kožu. Stačí naniesť hrubšiu vrstvu chladného jogurtu na postihnuté miesto, nechať pôsobiť približne dvadsať minút a následne opláchnuť. Úľava prichádza pomerne rýchlo.

Záver

Jogurt nie je len obyčajná potravina určená na raňajky či desiatu. Vďaka svojmu bohatému zloženiu nachádza uplatnenie aj v starostlivosti o telo, pleť, vlasy a zuby. Je dostupný, jednoduchý na použitie a zároveň šetrný k pokožke.

Ak ho zaradíte do svojej každodennej rutiny nielen v kuchyni, ale aj v kúpeľni, môžete naplno využiť jeho prirodzené blahodarné účinky.