Kokosový olej: 4 menej známe spôsoby, ako ho využiť vo svoj prospech

Kým v západnom svete sme dlhé roky považovali kokosový olej za nezdravý kvôli obsahu nasýtených tukov, obyvatelia tropických krajín naň nedali dopustiť už celé generácie. Dnes sa k nemu opäť vraciame – a právom. Vďaka unikátnemu zloženiu a širokému spektru účinkov si našiel miesto nielen v kuchyni, ale aj v starostlivosti o telo.

Prečo je tak výnimočný? Až dve tretiny jeho obsahu tvoria mastné kyseliny so stredným reťazcom, ktoré telo rýchlo premieňa na energiu. Dôležitou zložkou je aj kyselina laurová, známa svojimi antibakteriálnymi a protiplesňovými účinkami.

Tu je niekoľko spôsobov, ako kokosový olej prirodzene podporí vaše zdravie a krásu:

1. Hydratácia pokožky bez chémie

Ak hľadáte prirodzený spôsob, ako dopriať pokožke výživu, kokosový olej je ideálnou voľbou. Zvláčňuje, pomáha obnovovať kožnú bariéru a pôsobí protizápalovo. Výhodou je, že neobsahuje žiadne umelé prísady, ktoré sa často nachádzajú v bežnej kozmetike. Navyše, antioxidanty v oleji chránia pokožku pred predčasným starnutím a poškodením zo slnka. Výborne sa osvedčuje aj pri problémoch s akné, keďže pôsobí proti baktériám.

2. Ošetrenie vlasov ako zo salónu

Unavené, suché vlasy? Kokosový olej ich dokáže oživiť už po prvom použití. Stačí ho jemne votrieť do vlasov aj pokožky hlavy pred umytím, nechať pár minút pôsobiť a následne dôkladne zmyť šampónom. Vlasy ostanú jemnejšie, menej sa lámu a vlasová pokožka sa upokojí. Pri pravidelnom používaní môže tiež pomôcť obmedziť tvorbu lupín a znížiť nadmerné mastenie.

3. Varenie bez kompromisov

Kokosový olej si drží stabilitu aj pri vysokých teplotách, vďaka čomu je výborný na tepelné úpravy jedál. Neznehodnocuje sa tak rýchlo ako iné oleje a jeho jemná chuť príjemne doplní sladké i slané recepty. Hodí sa na pečenie koláčov, restovanie zeleniny, prípravu mäsitých jedál aj ako zdravšia alternatíva do omáčok či šalátových dresingov.

4. Podpora trávenia a imunity

Nie každý vie, že kokosový olej pozitívne ovplyvňuje aj tráviaci trakt. Pomáha pri vstrebávaní živín, podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry a môže byť nápomocný aj pri premnožení kvasiniek, ako je kandidóza. Vďaka obsahu zdravých tukov zároveň dodáva telu rýchly zdroj energie bez zaťaženia.

Ako si vybrať kvalitný kokosový olej?

Aby ste z kokosového oleja získali maximum benefitov, siahnite po verzii, ktorá je za studena lisovaná, nerafinovaná a v bio kvalite. Len taký olej si uchová všetky dôležité živiny a prirodzené vlastnosti, ktoré z neho robia tak všestranný pomocník.