Raňajky založené na ovocí sú ideálnou voľbou na začiatok dňa. Či už si ho vychutnáte samostatne, alebo ho skombinujete s jogurtom, ovocie je ľahko stráviteľné, plné dôležitých vitamínov a živín a dodá vám energiu na celý deň.
Ovocie je samo o sebe veľmi prospešné, ale v kombináciách môžeme získať ešte viac benefitov. Pozrite sa na niekoľko skvelých trojkombinácií, ktoré pomôžu zlepšiť vaše zdravie. Po čase môžete spozorovať zlepšenie pleti alebo znížený počet návštev lekárne kvôli prechladnutiu.
Ananás, čučoriedky a čerešne
Táto kombinácia sa zameriava na protizápalové účinky. Ananás je bohatý na vitamín C a obsahuje enzým bromelín, ktorý je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami. Čučoriedky zase podporujú ochranu tela vďaka vitamínom A, E a C a silným antioxidantov. Čerešne v tejto kombinácii posilňujú protizápalové účinky, čím prispievajú k zdravému fungovaniu organizmu.
Grapefruit, kiwi a jahody
Ak máte pocit, že vaša imunita nie je v optimálnej kondícii, táto kombinácia vám môže pomôcť. Grapefruit je známy vysokým obsahom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre podporu imunity. Jahody dodávajú vitamíny A a C a minerály, ktoré sú dôležité pre správnu funkciu obranyschopnosti tela. Kiwi nielenže posilňuje imunitu, ale má aj silné protizápalové účinky.
Goji, červený melón a citrón
Ak túžite po detoxikácii, táto kombinácia je pre vás ideálna. Červený melón obsahuje viac ako 90 % vody, čo ho robí skvelým hydratačným nápojom. Okrem toho je bohatý na vitamíny A a C a obsahuje glutathion, ktorý pomáha v boji proti voľným radikálom. Goji, ako superpotravina, poskytuje silné antioxidačné účinky a podporuje detoxikáciu pečene. Citrón je ďalší skvelý zdroj vitamínu C, ktorý podporuje zdravie pokožky a celkový metabolizmus.
Ostružiny, papája a melón cantaloupe
S touto kombináciou dosiahnete krásnu pleť a zdravé vlasy. Ostružiny sú bohaté na vitamíny A a C, antioxidanty a majú nízky obsah cukru. Papája obsahuje enzým papain, ktorý pomáha udržiavať zdravú pokožku a podporuje tvorbu kolagénu. Melón cantaloupe obsahuje množstvo vody, ktorá hydratuje pleť a zároveň prispieva k zdravšiemu vzhľadu pokožky a vlasov.
Banán, avokádo a jablko
Ak hľadáte prírodný spôsob, ako získať energiu bez nezdravých energetických nápojov, táto kombinácia je skvelá voľba. Banán a avokádo sú ideálnym zdrojom energie, pričom avokádo je tiež bohaté na zdravé tuky. Jablko, vďaka obsahu vlákniny, dopĺňa tento mix a zasýti vás na dlhší čas, čo vám pomôže vyhnúť sa hladom medzi raňajkami a obedom.
