Mrkvovo-zázvorový džús: Nenápadný zázrak na imunitu, ktorý si pripravíte za pár centov

Mrkvová šťava patrí medzi najzdravšie prírodné nápoje, ktoré si môžete dopriať. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré telo potrebuje na správne fungovanie. Ak ju však skombinujete so zázvorom, získate skutočný elixír zdravia, ktorý dokáže posilniť imunitu, rozprúdiť krvný obeh a ochrániť vás pred chorobami.

Dvojica, ktorú by ste mali zaradiť do jedálnička počas celého roka

Mrkva a zázvor sa dokonale dopĺňajú – jedna je symbolom vitality a regenerácie, druhý zase predstavuje prírodný liek s protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami. Hoci si mnohí doprajú tieto suroviny najmä v zime, keď útočia vírusy, ich účinky sú prospešné počas celého roka. Ak si dáte pohár tohto džúsu každý deň, telo vám to vráti lepšou kondíciou, odolnosťou a sviežou pleťou.

Zázvor – prírodný liek proti nachladnutiu

Zázvor je už stáročia známy ako silný pomocník pri prechladnutí, chrípke a kašli. Obsahuje látky, ktoré pôsobia antibakteriálne, znižujú zápaly a zároveň podporujú chuť do jedla. Čerstvý zázvor pomáha telu zbavovať sa hlienov, uľahčuje dýchanie a posilňuje tráviaci systém.

Ak vás bolí hrdlo či kĺby, môžete ho dokonca použiť ako obklad – teplo a účinné látky z koreňa prinesú úľavu a podporia prekrvenie miesta.

Mrkva – zdroj energie a regenerácie

Mrkva nie je len obľúbená koreňová zelenina, ale aj cenný zdroj betakaroténu, ktorý telo premieňa na vitamín A. Práve ten chráni zrak, pokožku a sliznice. Okrem toho pomáha znižovať hladinu cholesterolu, podporuje činnosť pečene a prispieva k detoxikácii organizmu.

Vedci potvrdili, že pravidelná konzumácia mrkvy môže znižovať riziko rakoviny hrubého čreva. Jej regeneračné účinky sa prejavujú najmä v obdobiach, keď sa cítite vyčerpaní alebo oslabení – dodá telu potrebnú silu aj vitalitu.

Recept na rýchly domáci džús

Na jednu väčšiu pohár (približne 300 ml) budete potrebovať:

• 2 jablká

• 5–6 menších mrkiev

• kúsoček čerstvého zázvoru (asi 2–3 cm)

• šťavu z polovice citróna

Všetky suroviny očistite, umyte a odšťavte. Ak nemáte odšťavovač, môžete použiť mixér a následne nápoj precediť cez sitko. Výsledkom je osviežujúca vitamínová bomba, ktorú je najlepšie vypiť ráno nalačno – telo tak prijme maximum živín hneď po prebudení.

Silnejšia imunita a lepší krvný obeh

Spojením mrkvy a zázvoru vytvoríte nápoj, ktorý účinne posilňuje imunitný systém. Vitamíny A a C podporujú tvorbu bielych krviniek – teda obrancov organizmu proti vírusom a baktériám. Navyše sa zlepší aj cirkulácia krvi, vďaka čomu sa kyslík dostane rýchlejšie do všetkých tkanív. To pomáha telu odplavovať škodlivé látky a zvyšovať celkovú vitalitu.

Krásna pleť a zdravá pokožka

Mrkvovo-zázvorová šťava obsahuje celý rad živín, ktoré prospievajú pokožke. Vitamín A a betakarotén pomáhajú udržiavať pleť hydratovanú, pružnú a čistú. Pravidelné pitie znižuje tvorbu akné, bráni pigmentovým škvrnám a zjednocuje tón pleti.

Okrem toho betakarotén poskytuje aj prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením. Ak teda túžite po zdravo vyzerajúcej pokožke bez drahých krémov, pohár tohto džúsu denne vám môže pomôcť viac, než si myslíte.

Prevencia rakoviny a podpora liečby

Podľa viacerých štúdií môže kombinácia mrkvy a zázvoru znižovať riziko vzniku rakoviny pľúc, prostaty či hrubého čreva. Zázvor navyše obsahuje látky, ktoré spomaľujú rast nádorových buniek pri rakovine prsníka a vaječníkov.

Zaujímavé je aj to, že pitie tejto šťavy môže zlepšiť účinnosť niektorých liekov – napríklad inzulínu pri liečbe cukrovky.

Malý rituál s veľkým účinkom

Ak si z pitia mrkvovo-zázvorového džúsu spravíte každodenný zvyk, posilníte nielen imunitu, ale aj trávenie, pleť a energiu počas dňa. Ide o jednoduchý, lacný a prirodzený spôsob, ako podporiť zdravie bez potreby doplnkov z lekárne.