Najúčinnejší čistič čriev máte doma medzi korením. Dajte si ho denne, za pár dní sa stane zázrak

Aj keď mnohých trápia kilá navyše, nie je to len tuk, čo robí naše brucho veľké. Nafúknutie, plynatosť a problémy so zažívaním sužujú kdekoho, a pritom celkom zbytočne. V kuchyni totiž máme nie jeden, ale hneď niekoľko druhov korenia, ktoré môžu pomôcť.

Črevá prečistí aj obyčajný bobkový list

Vedeli ste, že obyčajný bobkový list je jedným z tých, ktoré vám môžu uľaviť a pomôcť s trávením? Mimo nápravu zažívania však tiež podporuje chuť do jedla. Navyše pôsobí mierne sedatívne, upokojuje a dopraje vám aj pokojný spánok.

Ako na prípravu čaju z bobkového listu a citrónu vám ukáže autorka príspevku z kanála Il Goloso Mangiar Sano:

Ktoré ďalšie korenie a bylinky vyčistia črevá?

Z domácich byliniek sú skvelými čističmi vašich útrob napríklad aj mäta a harmanček, ale korenička je doslova plná skvelých pomocníkov. Než sa k nim dostaneme, mali by ste vedieť, že obyčajná mäta pieporná, ktorú môžete pridávať do jedál, ale aj z nej variť celkom príjemný čaj, urobí rovnakú službu ako bobkový list a veľmi rýchlo vás zbaví nadúvania a podporí trávenie aj vyprázdňovanie.

Liečivý harmanček je najjednoduchšie užívať vo forme čaju. Aj ten upokojí nielen tráviaci trakt, ale aj vašu myseľ. Navyše je to liečivka s obrovským množstvom prínosných látok, na ktoré by ste rozhodne nemali zabúdať.

Z cudzokrajných korenín je to podľa vedcov predovšetkým zázvor, fenikel, rímska rasca, koriander, kurkuma, kardamóm, škorica a aníz. Tieto korenia sa rozhodne nedostali do jedál len pre svoju arómu, ale práve preto, že napomáhajú tráveniu. Ich používanie je teda rozhodne vhodné a vedzte, že je možné z mnohých pripraviť aj nápoje. Celkom bežne sa pripravujú studené aj horúce nápoje napríklad z čerstvého i sušeného zázvoru a kurkumy aj mnohých ďalších druhov korenia.

Horúci čaj si môžete tiež vychutnať zo škorice alebo anízu. Škorica je veľmi chutná v kombinácii s mliekom. Sama o sebe vonia a chutí mierne sladko, takže je tento nápoj tiež dobre prijímaný deťmi aj bez ďalších dochucovadiel. Anízový čaj je výnimočne dobrý sladený medom, ak hľadáte nekalorické sladidlo, siahnite napríklad po čakankovom sirupe.

Veľmi aromatický fenikel u nás nie je bežný. Výnimočne sa používa ako čaj, ale v zahraničí je aj obľúbenou zeleninou, ktorú je možné použiť napríklad do šalátu alebo pod pečené mäso.

Domáca zmes korenia na dobré trávenie

Za ideálnu zmes čaju z korenia, ktoré redukuje nafúknuté brucho a plynatosť, patrí nápoj z rímskej rasce, feniklu a koriandra. Všetky tieto korenia pôsobia na trávenie ale maličko inak.

Rasca podporuje tvorbu žlče i vstrebávanie užitočných látok v črevách. Fenikel pôsobí proti nevhodným baktériám a koriander urýchľuje trávenie. Pokiaľ podobnými zažívacími problémami trpíte, pripravte si akýkoľvek nápoj a po troškách ho konzumujte celý deň. Prípadne si dajte každý deň jednu šálku preventívne.

Zdroj: ireceptar.cz, ncbi.nlm.nih.gov, healthline.com