Nekašlite na zdravé potraviny. Pomôžu vám proti kašľu

Keď dostanete kašeľ, nemusíte sa spoliehať len na lieky. Správna strava môže byť vaším silným spojencom. Zistíte, ako vám v boji s kašľom pomôže med, kurkuma alebo cesnak.

Kašeľ je nepríjemným príznakom mnohých ochorení, či už sa jedná o prechladnutie, chrípku, alebo rôzne alergie. Okrem užívania liekov a odpočinku môžete tiež využiť silu zdravej stravy na to, aby ste sa rýchlejšie postavili na nohy. Niektoré potraviny majú schopnosť zmierňovať zápal, uvoľňovať hlien a posilňovať imunitný systém.

Prečítajte si, akých 8 surovín zatočí s kašľom:

1. Med

Med má prirodzené antibakteriálne vlastnosti, čo pomáha bojovať proti infekciám v dýchacom trakte. Ďalej pôsobí protizápalovo, upokojuje podráždené hrdlo a uľahčuje vykašliavanie hlienov.

2. Citrusové plody (pomaranče, citróny, grep)

Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti infekciám. Céčko navyše podporuje hojenie a regeneráciu tkanív.

3. Zázvor

Zázvor má silné protizápalové účinky a môže pomôcť zmierniť podráždenie v krku. Jeho antivírusové vlastnosti tiež napomáhajú v boji proti infekciám.

4. Cesnak

Cesnak obsahuje alicín – zlúčeninu s antimikrobiálnymi vlastnosťami. Pomáha telu bojovať proti baktériám a vírusom, čo je obzvlášť užitočné počas choroby.

5. Horúci čaj

Horúci čaj, hlavne ten s medom a citrónom, pôsobí upokojujúcim spôsobom na podráždené hrdlo. Pomáha uvoľňovať hlien a uľahčuje dýchanie.

6. Strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach)

Sú bohaté na bielkoviny a vlákninu. Vláknina podporuje trávenie a elimináciu toxických látok z tela, takže strukoviny môžu byť užitočné pri liečbe kašľa, ale aj iných chorôb.

7. Avokádo

Obsahuje zdravé tuky, vitamíny (najmä vitamín E) a minerály, ktoré môžu podporiť imunitu a hojenie tela počas ochorenia.

8. Kurkuma

Aktívna zložka kurkumín má výrazné protizápalové vlastnosti. Pomáha zmierniť zápal v dýchacom trakte a podporuje rýchlejšie uzdravenie.

Týmto spôsobom môžete telu poskytnúť potrebné živiny na rýchlejšie uzdravenie a zároveň si vychutnať chutné jedlo, ktoré vám pomôže bojovať proti kašľu a iným prechladnutiam. Nezabudnite však na pravidelnú konzultáciu s lekárom, pokiaľ sa vaše príznaky zhoršujú alebo neustupujú.

Zdroj: www.prozeny.cz