Neviete si zvyknúť na čistú vodu? Skúste ju oživiť bylinkami, ovocím alebo zeleninou

Pitný režim je v letných mesiacoch obzvlášť dôležitý, no nie každý si dokáže vychutnať obyčajnú vodu z vodovodu. Mnohým ľuďom pripadá bez chuti a nezáživná, čo môže spôsobiť, že pijú menej, než by mali. Ak aj vám chýba chuťový zážitok, existuje niekoľko jednoduchých trikov, ako si vodu spraviť zaujímavejšou a zároveň zdravou.

Prečo siahnuť po ochutenej vode?

Sladké nápoje síce vedia osviežiť, no väčšinou obsahujú veľké množstvo cukru, čo organizmu nepridá. Ideálnou alternatívou je preto voda bez pridaného sladidla – a tú si môžete jednoducho ochutiť sami doma, bez umelín.

Spôsoby, ako si doma vylepšiť vodu

• Voňavé bylinky
  Do džbánu s vodou môžete pridať čerstvé lístky mäty, medovky alebo nádchovníka. Pokojne vyskúšajte aj levanduľové kvety či bazový kvet. Ak bylinky pred pridaním jemne stlačíte medzi prstami, uvoľní sa z nich viac vône a chuti.

• Citrusové osvieženie
  Plátok citróna, pomaranča alebo grepového ovocia dokáže spraviť s vodou zázraky. Okrem príjemnej kyslasto-sviežej chuti vám citrusy dodajú aj dávku vitamínu C.

• Zeleninová variácia
  Ak pestujete uhorky a neviete, čo s nimi, nakrájajte ich na tenké kolieska a pridajte do vody. V kombinácii s citrónom vznikne výborný osviežujúci nápoj, ktorý zaženie smäd aj počas najväčších horúčav.

• Ovocné drobnosti
  Do pohára môžete vhodiť zopár čerstvých malín, jahôd alebo černíc. Takéto drobné ovocie nielen ochutí nápoj, ale aj poteší oko svojou farbou.

Prírodné sirupy ako doplnok

Ak túžite po intenzívnejšej chuti, môžete si pripraviť aj domáci sirup z ovocia alebo byliniek – bez konzervantov a s kontrolovaným množstvom cukru. Ten potom stačí pridať do vody v malom množstve a máte chutný nápoj pripravený behom chvíľky.