Mňamky-Recepty.sk
Články
inšpirácie
Očistite svoje telo po zime: Jar prináša silu byliniek priamo z vašej záhrady

Očistite svoje telo po zime: Jar prináša silu byliniek priamo z vašej záhrady

reklama:

Jar v sebe ukrýva nielen krásu prebúdzajúcej sa prírody, ale aj príležitosť uľaviť telu po náročnom zimnom období. Príroda nám práve teraz podáva pomocnú ruku v podobe liečivých rastlín, ktoré môžu podporiť trávenie, prečistiť organizmus a posilniť imunitu. A čo je najlepšie — mnohé z nich nájdete len pár krokov od svojho domova.

Prečo je jarná očista taká dôležitá?

Zima často znamená menej pohybu a ťažšie jedlá. Keď sa dni predlžujú a počasie sa zlepšuje, naše telo prirodzene túži po odľahčení. Jar ponúka ideálnu príležitosť na jemnú detoxikáciu pomocou rastlín, ktoré podporujú vylučovanie škodlivín a zároveň dopĺňajú cenné vitamíny a minerály.

Žihľava: Jar v listoch

Mladé žihľavy patria medzi rastliny s najvyšším obsahom živín. Ich listy a vňať sú ideálne na zber na začiatku sezóny. Okrem prečistenia krvi pomáhajú aj obličkám, stimulujú trávenie, bojujú proti únave a zlepšujú stav pleti.

Ako ju využiť: Skvelo sa hodí do polievok, zeleninových plniek alebo ako alternatíva špenátu.
Čaj: Dve čajové lyžičky jemne posekanej žihľavy zalejte dvoma decilitrami vody, krátko prevarte a sceďte. Odporúča sa piť dvakrát až trikrát denne.
Trvanie kúry: Ideálne 4 až 8 týždňov.

Breza: Jemný spojenec pri očiste

Mladé listy brezy sú ďalším skvostom jari. Majú jemné močopudné účinky a sú nápomocné pri prečisťovaní krvi, zápaloch močových ciest či rozpúšťaní drobných obličkových kameňov.

Čaj: Jednu až dve lyžice čerstvých alebo sušených listov zalejte 250 ml vriacej vody, nechajte chvíľu lúhovať a potom sceďte.

Sedmokráska: Nenápadná, no účinná

Aj taká drobná rastlinka, akou je sedmokráska, môže byť výnimočne prospešná. Podporuje pečeň aj žlčník, zmierňuje kŕče a jemne preháňa, čím podporuje tráviace procesy.

Čaj: Pripravíte ho z dvoch čajových lyžičiek kvetov a listov zaliatych 250 ml vody. Nechajte lúhovať približne desať minút.
Šťava: Čerstvú rastlinu rozmixujte, preceďte a užívajte lyžicu denne.

Ďatelina lúčna: Čistič krvi a pokožky

Táto rastlina je skutočne všestranná. Pomáha pečeni, prečisťuje krv a priaznivo pôsobí aj na problémy s pokožkou, ako sú ekzémy či lupienka.

Čaj: Asi šesť sušených hlavičiek zalejte 250 ml horúcej vody, nechajte štvrť hodiny lúhovať a následne sceďte. Čaj sa odporúča piť dva až trikrát denne počas 4–6 týždňov.

Ďalšie bylinky, ktoré sa oplatí mať po ruke

Jar ponúka ešte viac prírodných pomocníkov. Ak si chcete vytvoriť zásobu na menej priaznivé dni, nezabudnite na tieto:

Baza čierna: Nenahraditeľná pri prechladnutí

Kvet, bobule aj listy bazy čiernej sú cenné pri liečbe nachladnutia. Pomáhajú znižovať horúčku podporou potenia a uľahčujú vykašliavanie.

Čaj z kvetov: Dve čajové lyžičky zalejte 250 ml vriacej vody, lúhujte päť minút a sceďte.
Čaj z bobúľ: Tri lyžičky bobúľ zalejte studenou vodou, zohrejte a krátko prevarte.

Vŕba biela: Prírodné utišujúce riešenie

Kôra vŕby bielej pôsobí podobne ako aspirín, no šetrnejšie. Zmierňuje bolesti a pomáha pri chrípke bez vedľajších účinkov na žalúdok.

Čaj: Dve čajové lyžičky kôry namočte do studenej vody na dve až tri hodiny. Potom priveďte k varu, varte päť minút a sceďte. Užívajte trikrát denne.

Púpava lekárska: Ochranca pečene a trávenia

Púpava, známa tiež ako smetanka, priaznivo pôsobí na tráviaci systém, pečeň a žlčník.

Odvar z vňate a koreňa: Jednu až dve lyžičky posekanej rastliny zalejte studenou vodou, priveďte do varu a varte desať minút.
Silnejší odvar z koreňa: Desať gramov koreňa varte v 150 ml vody pätnásť minút. Sceďte a pite dvakrát denne medzi hlavnými jedlami.