Skúsili ste už sezamový olej? Ak ešte nie, určite by ste mali zvážiť jeho zaradenie do svojej každodennej rutiny. Tento olej ponúka množstvo zdravotných výhod, ktoré by ste nemali prehliadnuť. Pozrite sa na niekoľko dôvodov, prečo by ste ho mali vyskúšať:
-
Pokožka plná vitality
Zdravá pokožka je pevná a pružná, čo do veľkej miery závisí od kolagénu. Sezamové semienka sú bohaté na zinok, ktorý stimuluje tvorbu kolagénu. Tento minerál je účinný pri riešení problémov ako akné, ekzémy alebo lupienka a podporuje hojenie rán. Sezamový olej tiež intenzívne hydratuje pokožku, čím je ideálny na suchú pleť. Má antibakteriálne účinky a pomáha spomaľovať starnutie kože.
-
Starostlivosť o ústnu dutinu
Sezamový olej je veľmi účinný pri čistení zubov a zlepšovaní ich vzhľadu. Každodenné preplachovanie úst s lyžičkou tohto oleja môže výrazne zlepšiť zdravie vašich zubov. Pomáha odstraňovať zubný plak, bieli zuby a zároveň zabraňuje vzniku kazov. Taktiež osvieži dych, pretože likviduje baktérie v ústach, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
-
Podpora zdravia srdca a regulácia tlaku
Sezamový olej je známy tým, že pomáha znižovať vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Obsahuje magnézium a ďalšie živiny, ktoré podporujú zdravie srdca. Okrem toho poskytuje vápnik v množstve, ktoré je sedemkrát vyššie než v kravskom mlieku, čím pomáha posilniť kosti a predchádza osteoporóze.
-
Ochrana srdca pred chorobami
Sezamové semienka sú bohaté na antioxidanty, najmä sezamol, ktorý obsahuje esenciálne omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Tieto látky majú protizápalové účinky a pomáhajú v boji proti srdcovo-cievnym ochoreniam a ateroskleróze. Sezamol má široké spektrum pozitívnych účinkov na zdravie a pomáha chrániť cievy.
-
Ochrana pred slnečným žiarením
V lete je pokožka vystavená silnému slnečnému žiareniu, ktoré môže spôsobiť poškodenie pleti. Sezamový olej má prirodzené ochranné vlastnosti a dokáže filtrovať až 30 % škodlivých UV lúčov, čo pomáha znížiť riziko spálenia a predčasného starnutia pokožky spôsobeného slnkom.
-
Potenciál v boji proti rakovine
Výskum sezamového oleja v súvislosti s prevenciou rakoviny je stále v počiatočnej fáze, ale niektoré štúdie už ukázali jeho priaznivý vplyv na rakovinu hrubého čreva. Vysoký obsah horčíka je tiež považovaný za faktor, ktorý môže zlepšiť ochranu pred vznikom rakovinových ochorení.
-
Podpora nervového systému
Sezamový olej obsahuje lecitín, ktorý priaznivo pôsobí na nervový systém a mozog. Podporuje pamäť, zlepšuje koncentráciu a má antidepresívne účinky. Pomáha tiež regenerovať nervové tkanivá, čo prispieva k lepšej funkcii nervovej sústavy.
-
Zlepšenie trávenia
Sezamový olej má upokojujúci účinok na tráviaci systém, čo znamená, že môže pomôcť pri problémoch s trávením alebo bolesťami brucha. Znižuje kyslosť žalúdka a podporuje zdravú funkciu tráviaceho traktu. Okrem toho vláknina v sezamovom oleji prispieva k lepšiemu tráveniu a pravidelnému vylučovaniu.
-
Trvanlivosť a stabilita
Jednou z výhod sezamového oleja je jeho výnimočná trvanlivosť. Vďaka obsahu sezamolu, ktorý bráni oxidácii, sa tento olej neznehodnocuje tak rýchlo ako iné oleje a vydrží dlhšie. To znamená, že si môžete byť istí, že je stále účinný aj po dlhšom čase.
Sezamový olej ponúka množstvo výhod, ktoré prispievajú k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody. Určite stojí za to zaradiť ho do vašej každodennej starostlivosti o zdravie.
