Pridajte si tieto ingrediencie do kávy a začnite deň plní energie – určite ich máte doma

Máte za sebou zlú noc a prežiť nasledujúci deň vyzerá ako nemožná úloha? Skúste jednoduchý trik, ktorý vás rýchlo postaví na nohy. Stačí si pripraviť kávu a pridať do nej dve bežné ingrediencie, ktoré pravdepodobne už máte vo svojej kuchyni. Tento nápoj vás naštartuje už za pár minút.

Riešenie pre náročné rána

Ak ste mali problém so spánkom a máte pocit, že vám chýba energia, namiesto odkladu plánov skúste niečo iné. Tento nápoj nielenže zlepší váš výkon, ale dodá vám aj potrebné živiny, ktoré môžu slúžiť ako plnohodnotné raňajky. Všetko, čo potrebujete, už pravdepodobne máte doma.

Pripravte si šálku kávy a zoberte mixér. V priebehu niekoľkých minút budete mať hotový nápoj, ktorý vás nakopne a dodá vám energiu na zvládnutie aj toho najnáročnejšieho dňa.

Príprava krok za krokom

Pred tým, ako si začnete pripravovať tento povzbudzujúci nápoj, nezabudnite vypiť pohár vody. To pomôže pripraviť váš žalúdok na deň a vyhnúť sa problémom ako pálenie záhy. Následne si uvarte 250 ml kávy – môže to byť káva z kávovaru alebo klasická zalievaná káva.

Keď máte kávu pripravenú, siahnite po banáne a arašidovom masle. Aj keď môžete experimentovať s rôznymi druhmi masiel, najlepšie sa káva snúbi s arašidovým, mandľovým alebo lieskovoorieškovým maslom. Vezmite dve polievkové lyžice masla a spolu s jedným banánom vložte do mixéra. Prilejte horúcu kávu a podľa chuti pridajte mlieko – kravské alebo rastlinné. Po dôkladnom rozmixovaní vás čaká lahodný a aromatický nápoj, ktorý je ideálny pre rýchly energetický štart.

Čo robí tento nápoj takým účinným?

Kombinácia arašidového masla a banánu tvorí výživný základ. Arašidové maslo je bohaté na bielkoviny a zdravé tuky, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do organizmu. Banán, plný sacharidov, poskytuje okamžitú energiu. A samozrejme, káva svojím obsahom kofeínu povzbudzuje nervový systém, zvyšuje bdelosť a odstraňuje pocit únavy. Spolu tieto ingrediencie zaručene podporia váš výkon na celé hodiny.

Možné úpravy podľa chuti

Tento recept si môžete prispôsobiť podľa toho, čo máte radi. Ak preferujete teplý a bohatý nápoj, môžete namiesto klasického mlieka použiť kokosové mlieko a pridať štipku škorice alebo kardamónu. Na jeseň sa skvelo hodí výmena banánu za pečenú tekvicu, čo dodá nápoju jemnú a sladkastú chuť.