Raňajkový recept, ktorý podporí chudnutie, vyčistí črevá a naštartuje deň

Ľahká príprava, výborná chuť a reálne výsledky na váhe – ideálna kombinácia pre zdravé ráno.

Ak túžite po jednoduchom a účinnom spôsobe, ako odľahčiť svoje telo, zlepšiť trávenie a popri tom aj niečo zhodiť, táto raňajková zmes môže byť skvelým začiatkom. Vďaka svojmu zloženiu bohatému na vlákninu, vitamíny a minerály pomáha reštartovať metabolizmus, zbavovať sa škodlivín a prirodzene udržiavať váhu.

Odborníci na výživu často odporúčajú túto kombináciu práve pre jej pozitívne účinky na tráviaci trakt. Pri pravidelnej konzumácii si mnohí ľudia všimli lepšie trávenie, ústup zápchy, zníženie nadúvania a tiež postupné zhadzovanie prebytočných kilogramov – približne 3 až 5 za mesiac. Okrem toho má recept priaznivý vplyv aj na vzhľad pokožky, pevnosť nechtov a kvalitu vlasov.

Ingrediencie:

• 2 lyžice ovsených vločiek

• 1 téglik (200 g) kvalitného bieleho jogurtu

• Hrsť sušených sliviek (cca 3 kusy), prípadne 5–7 čerstvých alebo zaváraných

• Štipka (asi 1/3 kávovej lyžičky) pravého kakaa

• 1 čajová lyžička jemne pomletého ľanového semena

Postup:

1. Pripravte si zmes večer predtým, než pôjdete spať.

2. Slivky zalejte horúcou vodou (asi 1 dcl), zakryte a nechajte ich nasiaknuť 10 minút.

3. Do misky dajte vločky, kakao a ľanové semienka. Premiešajte.

4. Prilejte jogurt a všetko dôkladne spojte.

5. Slivky nakrájajte na menšie kúsky a primiešajte k zmesi.

6. Hotovú masu rozmixujte do hladka a uskladnite v chladničke do rána.

7. Ráno misku vyberte hneď po prebudení, aby mala raňajka čas zohriať sa na izbovú teplotu, kým sa pripravíte na deň.

Prvé účinky pocítite už po niekoľkých dňoch

Táto jednoduchá, no účinná raňajková kombinácia vás zasýti, zlepší pravidelnosť stolice a podporí odbúravanie tukov. Zmeny na pokožke a pocit ľahkosti si môžete všimnúť už po prvom týždni.