Raňajky v mikrovlnnej rúre za 5 minút: 10 lahodných nápadov

Ovsené vločky s ovocím a orechmi

• 1 pohár vody;
• ½ šálky ovsených vločiek;
• 1 štipka soli;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 1 čajová lyžička škorice;
• 2 lyžice nakrájaných vlašských orechov;
• ¼ šálky akéhokoľvek ovocia alebo bobúľ.

Zmiešajte všetky prísady a vložte do hrnčeka alebo do misky. Vložte do mikrovlnnej rúry  na 2 minúty a 20 sekúnd. Keď sa kaša zmení na tekutinu, potom ju varíme ďalších 10-15 sekúnd.

Ovsená kaša s medom a škoricou

• ½ šálky ovsených vločiek;
• ¾ šálky mlieka;
• 1 lyžička medu;
• 1 štipka soli;
• 1 lyžička škorice.

Zalejte ovsené vločky mliekom a vložte do mikrovlnnej rúry na 2 minúty. Môžete pridať aj ovocie,vtedy povarte trochu dlhšie. Potom pridajte med , soľ a škoricu a dobre premiešajte.

Ovsené vločky s vajíčkami

• ⅓ pohár ovsených vločiek;
• ½ šálky mlieka;
• 1 vajce;
• ¼ šálky akéhokoľvek ovocia

Zmiešajte všetky zložky a v mikrovlnnej rúre varte 1 minútu. Potom premiešajte a umiestnite do mikrovlnnej rúry  na ďalších 1 až 1,5 minúty, v závislosti od požadovanej konzistencie kaše. Čím dlhšie sa pripravuje, tým bude hustejšia. Kašu si môžete posypať škoricou, čokoládou, hrozienkami.

Jablkové Krabale

• 2 lyžice masla;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 2 lyžice ovsených vločiek;
• 2 lyžice  hladkej múky;
• 1 čajová lyžička škorice;
• ½ čajovej lyžičky muškátového orieška;
• 1 štipka soli.

Plnka:

• 1 veľké jablko;
• ½ lyžice masla;
• 2 polievkové lyžice cukru;
• 1 čajová lyžička kukuričného škrobu;
• 1 čajová lyžička škorice;
• ½ lyžičky muškátového orieška

Zmiešajte prvých sedem zložiek v miske . Jablko nakrájajte na malé kocky, dajte do misky pridajte k nemu maslo a vložte do mikrovlnky asi na 1 minútu.. potom k jablkám pridajte ostatné suroviny určené na plnku a  premiešajte. Do novej misky si dajte na dno pripravenú zmes z vločiek a plnku dajte na vrch.dajte do mikrovlnky na 2 – 3 minúty..

Vanilkovo tvarohový koláč

• 60 g jemného tvarohu;
• 2 lyžice smotany;
• 1 vajce;
• ½ lyžičky citrónovej šťavy;
• štipka vanilínu;
• cukor – podľa chuti.

Zmiešajte všetky zložky a vložte do mikrovlnnej rúry na plný výkon po dobu 1,5 minúty, miešajte každých 30 sekúnd. Hotový koláč nechajte vychladnúť a posypte ho bobuľami a nasekanými orechmi. Môžete pridať nízkotučný jogurt..

Omeleta so syrom

• 2 vajcia;
• 2 lyžice mlieka;
• soľ – podľa chuti;
• mletá čierne korenie – podľa chuti;
• iné koreniny – podľa vkusu;
• 2 lyžice strúhaného syra.

Zmiešajte vajcia a mlieko a nalejte do hrnčeka. Vložte ho do mikrovlnnej rúry na plný výkon počas 45 sekúnd. Potom hrnček vyberte, zamiešajte a vložte na 30-45 sekúnd. Potom posypte so soľou, korením a všetkými ostatnými koreninami a  strúhaným syrom.

Sendvič s vajíčkom a kyslou smotanou

• ½ šálky kyslej smotany;
• 2 vajcia;
• zelená cibuľka;
• 1 plátok chleba;
• 1 štipka mletej červenej papriky

Kyslú smotanou dáme do misky pridajte nasekanú cibuľku  a premiešajte potom prišľahajte dve vajcia.

Nádobu zakryte viečkom a vložte do mikrovlnnej rúry na dobu 2,5 – 3,5 . Na opečený chlieb položíme vajcia s kyslou smotanou a posypeme paprikou.

Omeleta s paradajkami a paprikou

• 2 vajcia;
• 2 lyžice mlieka;
• 2 lyžice strúhaného syra;
• ½ paradajky;
• ¼ zelenej papriky;
• soľ – podľa chuti;
• mleté čierne korenie.

Zmiešajte vajcia, mlieko, syr, nakrájané paradajky a papriku. Ochuťte korením a nalejte do hrnčeka. Vložte ho do mikrovlnnej rúry na plný výkon po dobu 30 sekúnd. Premiešajte a varte ďalších 70-80 sekúnd, kým sa omeleta nezapečie..

Kish s paradajkami a syrom

• 1 veľké vajce;
• 1 ½ lyžice mlieka;
• 1 lyžička roztaveného masla;
• soľ – podľa chuti;
• mleté čierne korenie – podľa chuti;
• 4 malé paradajky;
• 1 hrubý plátok chleba;
• 1 lyžica strúhaného syra;
• niekoľko vetvičiek akejkoľvek zelene ( z cibule, kôpru, petržlenu).

V miske, vyšľahajte vajce, mlieko, olej, soľ a korenie. Pridajte paradajky nakrájané na kúsky, malé kúsky chleba, syr a nakrájanú zeleň. Nezmiešajte ingrediencie, pretože sa sami usadia vo vajcovej zmesi. prelejte do hrnčeka a vložte do mikrovlnnej rúry na 1 minútu. Hotový kish posypeme čerstvými bylinkami.

 Kish so špenátom

• ½ šálky čerstvého špenátu;
• 2 lyžice vody;
• 1 vajce;
• ⅓ pohár mlieka;
• ⅓ pohár strúhaného syra;
• 1 plátok šunky ;
• soľ – podľa chuti;
• mleté čierne korenie

Dajte špenát do šálky, zalejte vodou, zakryte tanierikom a vložte do mikrovlnnej rúry na 1 minútu. Potom vyliate prebytočnú vodu z pohára. Pridajte  vajce, mlieko, syr, šunku a korenie. Zamiešajte, zakryte hrnček s tanierikom a varte v mikrovlnnej rúre 3 minúty.