- Mňamky-Recepty.sk
- Recepty
- slané chuťovky
- Vafle so syrom a špenátom
Vafle so syrom a špenátom
- Kusov: 15
- Porcií: 5
- Čas Prípravy: 20min
- Varenie: 20min
- Hotové Za: 40min
Suroviny
- 100 g ovsených vločiek
- 100 g špenátu
- 100 g tvrdého syra
- 4 vajcia
- soľ podľa chuti
- trochu cesnakového prášku
Postup prípravy
1. Krok
Pripravte požadované suroviny. Špenát je bohatý na železo, kyselinu listovú, jód, vitamín E, ako aj vitamíny A, K a B. Ako všetky tmavozelené rastliny a zelenina však obsahuje kyselinu šťaveľovú a mal by sa podávať opatrne malým deťom a ľuďom náchylným na obličkové kamene. Rozmrazte špenát, ak nie je čerstvý. Syr nastrúhame na hrubom strúhadle.
2. Krok
Ovsené vločky pomelieme na hrubú múku v mixéri.
3. Krok
Pridajte k tomu vajcia, špenát a nastrúhaný syr, podľa chuti dosolíte (ak syr nie je veľmi slaný),Pridáme aj sušený cesnak... Všetko spolu rozmixujeme.
4. Krok
Rozložte 2-3 lyžice do vaflovača ktorý si predtým rozohrejeme.. a pečieme podľa návodu do chrumkava..
5. Krok
Ak vafle nezjete hneď, môžete ich pred podávaním v hriankovači alebo v rúre zohriať..
Priemerné hodnotenie receptu
(0 / 5)
0 ľudí hodnotilo tento recept
Už ste Hlasovali.
694 videní