Druhy Receptu: Bezlepková diéta , Bezmäsité jedlá , Cestoviny , Chleba , Dezerty , Džemy a lekváre , Exotické jedlá , Huby , Jedlá s mäsom , Konzervácia , Nápoje a drinky , Omáčky , Ostatné , Pizza , Polievky , Ryby , Šaláty , Sladkosti , Slané chuťovky , sušené , Syry , Vegánske jedlá , Vianoce , Vnútornosti , Zeleninové jedlá
You are using an outdated browser, you may experiece issues. Please upgrade your browser to improve your experience.

Výživná kokosová kaša bez cukru

Kuchyňa:
Chod:
Náročnosť:
reklama:
Výživná kokosová kaša bez cukru
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
Výživná kokosová kaša bez cukru Foto: depositphotos.com
  • Porcií: 1
  • Čas Prípravy: 2min
  • Varenie: 5min
  • Hotové Za: 0min

Chcete si dopriať chutné a netradičné raňajky? Kokosová kaša je skvelým riešením! Poskytne vám jemnú a lahodnú textúru podobnú krupicovej kaši, no bez lepku a bez nutnosti použiť klasickú múku. Kokosová múka má vysokú absorpčnú schopnosť, vďaka čomu vytvorí príjemne hustú konzistenciu. Skvele chutí samotná, no ešte lepšia je s maslom, kakaom či škoricou.

reklama:

Suroviny

  • Základné suroviny:
  • 300 ml plnotučného kravského alebo kokosového mlieka
  • 35 g kokosovej múky
  • štipka soli
  • Na dochutenie:
  • 1 čajová lyžička kakaa
  • 1 polievková lyžica kokosového oleja
  • 1 polievková lyžica masla
reklama:

Postup prípravy

1. Krok

Mlieko alebo rastlinný nápoj (ideálne kokosový) nalejte do hrnca a postupne primiešajte kokosovú múku. Neustále miešajte, aby nevznikli hrudky.

2. Krok

Kašu priveďte k varu a na miernom ohni varte niekoľko minút, kým nezhustne na želanú konzistenciu. Podľa absorpčnej schopnosti múky môžete mierne upraviť jej množstvo.

3. Krok

Po odstavení dochuťte podľa svojej chuti – môžete pridať med, javorový sirup alebo nízkokalorické sladidlá ako xylitol či erythritol. Na zvýraznenie chute pridajte kakao, škoricu alebo perníkové korenie.

4. Krok

Pre jemnejšiu textúru a vyššiu nutričnú hodnotu môžete do horúcej kaše zašľahať bielok alebo celé vajce. Nielenže tým zvýšite obsah bielkovín, ale získate aj krémovejšiu konzistenciu.

5. Krok

Servírujte s rozpusteným maslom, kokosovým olejom alebo orieškovým maslom, ktoré kaši dodá ešte bohatšiu chuť.

reklama:

Tip: Tento recept môžete variovať použitím iných druhov orechových múk, napríklad mandľovej, čím získate inú chuťovú variáciu bezlepkovej „krupicovej“ kaše.

Priemerné hodnotenie receptu

(0 / 5)

0 ľudí hodnotilo tento recept

Ohodnoť tento mňamky recept :)

Už ste Hlasovali.

40 videní

Súvisiace témy:
Bezplatný email raz týždenne s receptami z Mnamky-Recepty.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Tlačiť
Zdroj: Facebook

Portál mňamky recepty bol vybudovaný, aby mohol ktokoľvek pridať svoj vlastný a originálny recept a ukázať ho celému svetu....

Prečítajte si o nás

Dôležité odkazy

Copyright © DG PRO s.r.o. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.