Výživná ovsená kaša pre najmenších

Ak chcete svojím deťom pripraviť chutné a zdravé raňajky, jednoduché a rýchle riešenie nájdete v ovsených vločkách. Stačí ich uvariť, dochutiť orechmi, ovocím a štipkou škorice. Med sa postará o prirodzenú sladkosť, takže už nie je potrebné pridávať ďalší cukor.

Suroviny

• 50 g ovsených vločiek
• Voda na namočenie vločiek
• 125 ml mlieka
• Hrozienka podľa chuti
• Nasekané orechy
• Škorica na dochutenie
• 1 lyžica bieleho jogurtu
• Slnečnicové semienka
• 1-2 lyžice medu
• Banán, jahody alebo iné obľúbené ovocie

Postup prípravy

1. Krok

Príprava vločiek: Ovsené vločky zalejte len toľkým množstvom vody, aby ju absorbovali (voda by nemala vločky úplne zakrývať). Nechajte ich odležať približne 15 minút.

2. Krok

Varenie: Namočené vločky začnite jemne ohrievať v menšom hrnci. Ak sa začnú lepiť na dno, pridajte trochu mlieka (asi polovicu šálky) a premiešajte. V priebehu varenia mlieko postupne dolievajte podľa potreby, kým kaša nedosiahne požadovanú konzistenciu.

3. Krok

Dochutenie: Do hotovej kaše vmiešajte lyžicu jogurtu, sušené ovocie, orechy, semienka a štipku škorice.

4. Krok

Záverečné úpravy: Krátko kašu prehrejte, stiahnite z ohňa a pridajte čerstvé ovocie podľa sezóny či chuti. Na záver ju doslaďte medom.