Zdravá čokoládová nátierka z avokáda a banánu

Ak máte radi čokoládové nátierky, no zároveň sa snažíte stravovať zdravšie, táto verzia vás určite poteší. Bežné čokoládové nátierky často obsahujú množstvo cukru a umelých prísad, no táto domáca alternatíva je nielen chutná, ale aj výživná. Jej základom je avokádo a banán, ktoré nahrádzajú nezdravé tuky aj sladidlá. Výsledkom je lahodná krémová dobrota, ktorú si môžete dopriať bez výčitiek.

Suroviny

• 1 zrelé avokádo
• 1 sladký banán
• 3 až 4 lyžice kvalitného kakaa
• 2 lyžice medu alebo agávového sirupu

Postup prípravy

1. Krok

Avokádo prekrojte, odstráňte kôstku a lyžicou vydlabte dužinu. Nakrájajte ju na menšie kúsky.

2. Krok

Banán ošúpte a nakrájajte na kolieska.

3. Krok

Oboje vložte do mixéra, pridajte kakao a sladidlo podľa chuti.

4. Krok

Všetko dôkladne rozmixujte, až kým nevznikne hladká a nadýchaná nátierka.

5. Krok

Môžete ihneď servírovať – skvele chutí s celozrnným pečivom, ale aj samotná na lyžičku.