S chudnutím vám pomôže bežné lacné korenie, ktoré máte v kuchyni. Navyše vám prečistí črevá

Ak sa snažíte zhodiť pár kilogramov a zároveň zlepšiť trávenie, určite by ste mali zvážiť rascu – jedno z najlacnejších a bežne dostupných korení. Okrem toho, že dodáva jedlám charakteristickú chuť, môže významne pomôcť pri chudnutí. Čaj z rasce totiž napomáha odbúravaniu brušného tuku, zlepšuje trávenie a zmierňuje nadúvanie. Pri pravidelnom užívaní môže prispieť k zrýchleniu metabolizmu, čo vedie k postupnej strate hmotnosti už v priebehu niekoľkých týždňov. Hoci je tento nápoj bezpečný, neodporúča sa tehotným ženám.

Rasca – viac než len prísada do jedál

Rasca sa často používa pri varení, no mnohí si neuvedomujú jej ďalšie výhody. Okrem pridania chuti do pokrmov môže pomôcť aj vášmu tráviacemu systému. Pomáha predchádzať nadúvaniu, podporuje detoxikáciu tela a zlepšuje celkové trávenie. Je to však aj účinný pomocník pri regulácii hmotnosti, pretože stimuluje proces spaľovania tukov a zrýchľuje metabolizmus.

Rascový čaj – tajný pomocník pri chudnutí

Rascový čaj, ktorý je obľúbený v ajurvéde, sa považuje za jednoduchý spôsob, ako naštartovať metabolizmus a odbúravať tukové zásoby v oblasti brucha. Tento nápoj podporuje tvorbu enzýmov, ktoré pomáhajú rozkladať sacharidy a tuky, čo zlepšuje trávenie a urýchľuje metabolické procesy. Dlhodobé užívanie rascového čaju môže znížiť ukladanie tukov v tele a podporiť prirodzené chudnutie.

Ako si pripraviť rascový nápoj?

Príprava tohto nápoja je veľmi jednoduchá a rýchla. Potrebujete len sušenú rascu a horúcu vodu:

1. Do hrnca nalejte približne 1,5 litra vody a pridajte 2 lyžičky rasce.
2. Zmes priveďte do varu a nechajte ju variť približne 20 minút.
3. Potom nechajte mierne vychladnúť a nápoj preceďte. Tento rascový čaj môžete piť počas dňa, najlepšie pred jedlom alebo na lačno, aby ste podporili trávenie a znížili pocit nafúknutého brucha.

Kedy a ako často piť rascový nápoj?

Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, odporúča sa piť rascový nápoj trikrát denne. Prvý pohár si doprajte hneď ráno na lačno, aby ste prečistili tráviaci systém. Druhý pohár si môžete dať pred obedom, čím podporíte pocit sýtosti a zabránite prejedaniu. Posledný pohár si vypite po večeri, aby ste zlepšili trávenie počas noci.

Výhody rasce pre zdravie

Rasca má množstvo prospešných účinkov na zdravie, medzi ktoré patria:

• podpora zdravého trávenia,
• zníženie nadúvania,
• zmiernenie kŕčov v črevách,
• prevencia zlého dychu,
• podpora pokojného spánku,
• uľahčenie pri kašli a vykašliavaní.

Vedľajšie účinky a upozornenia

Hoci je rasca vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú, existujú určité riziká, najmä ak sa užíva vo vyšších dávkach. Typická dávka rasce ako doplnku sa pohybuje od 300 do 600 miligramov denne. Osobitnú pozornosť by mali venovať tehotné ženy, pretože nadmerné množstvo rasce môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo potratu.

Pravidelná konzumácia rascového nápoja vám môže pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri celkovom zlepšení zdravia tráviaceho systému. Nezabúdajte však, že pre dlhodobý úspech v chudnutí je potrebné dodržiavať aj zdravý životný štýl a vyváženú stravu.