Šalvia – bylinka, ktorá upokojuje telo aj myseľ

Názov „babské ucho“ znie možno úsmevne, no skrýva v sebe rastlinu s mimoriadnymi účinkami. Kedysi sa verilo, že jej odvar má moc meniť osudy – dnes vieme, že dokáže predovšetkým posilniť zdravie.

Bylina s tradíciou staršou než naše dejiny

Už starí Egypťania poznali a využívali liečivú silu šalvie lekárskej (Salvia officinalis). Postupne sa rozšírila po celej Európe a našla si svoje miesto v kláštorných záhradách aj v domácich liečivých kútikoch. Pre mníšky, bylinkárky aj gazdiné bola cennou pomocníčkou – pridávala sa do pokrmov, vín, čajov i mastí. V ľudovom liečiteľstve mala šalvia takmer posvätné postavenie, pretože pomáhala pri množstve neduhov.

Kde všade šalvia pomáha

Táto aromatická rastlina pôsobí proti zápalom, vírusom, baktériám aj plesniam. Podporuje pamäť, koncentráciu a mentálnu sviežosť, čím prospieva mozgu aj psychike. U žien zmierňuje menštruačné bolesti a prejavy klimaktéria, znižuje nadmerné potenie a podporuje vylučovanie vody z tela.

Pri tráviacich ťažkostiach uľavuje od nadúvania, hnačky či bolesti žalúdka a žlčníka. Zvonku ju možno použiť na dezinfekciu rán, zápaly kože či kloktanie pri bolestiach hrdla. Šalviové výťažky sa pridávajú aj do zubných pást a ústnych vôd, pretože osviežujú dych a posilňujú ďasná.

Niektoré tradičné medicíny jej pripisovali dokonca omladzujúce a život predlžujúce účinky – čínski liečitelia hovorili, že ten, kto pestuje šalviu, „nemusí sa báť smrti“.

Poklad v listoch

Šalvia je doslova zásobárňou cenných látok. Obsahuje silice, triesloviny, saponíny, flavonoidy, vitamíny skupiny B a tiež fytoestrogény, ktoré svojím pôsobením pripomínajú ženský hormón estrogén. Práve preto sa stala súčasťou výživových doplnkov určených ženám po menopauze, keďže pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu a celkovú pohodu.

Kedy je opatrnosť na mieste

Aj pri takej užitočnej bylinke, akou je šalvia, treba myslieť na to, že všetko má svoje hranice. Rastlina totiž obsahuje thujón – látku, ktorá vo väčšom množstve pôsobí toxicky na nervový systém. Nadmerné dávky môžu spôsobiť nepokoj, halucinácie, závraty, kŕče či iné neurologické prejavy.

Našťastie, množstvo thujónu v šalvii je veľmi nízke. Bežné pitie čaju preto riziko nepredstavuje – jedna šálka obsahuje len okolo 2 mikrogramov tejto látky, takže hranicu bezpečnosti by ste prekročili až po vypití viac než dvadsiatich dvoch šálok.

Kloktanie šalviového odvaru je teda úplne bezpečné. Vnútorné užívanie sa však neodporúča deťom, tehotným a dojčiacim ženám a taktiež ľuďom, ktorí trpia ochoreniami pečene. Šalvia by sa nemala užívať dlhodobo vo veľkých dávkach.

Ranný elixír mladosti

Ak chcete telu dopriať jemný povzbudzujúci rituál, skúste jednoduchý šalviový nápoj pre ženy po tridsiatke:

1. Čajovú lyžičku nasekaných listov zalejte štvrť litrom vriacej vody.
2. Nálev nechajte vychladnúť a pridajte trochu medu a citrónovej šťavy.
3. Pite pomaly, po dúškoch, približne pol hodiny pred raňajkami – vždy ráno nalačno.

Šalvia je bylinka, ktorá sa osvedčila po stáročia. V malom množstve dokáže posilniť zdravie, zlepšiť náladu a obnoviť rovnováhu tela, no jej sila si zaslúži úctu. Ako pri každom prírodnom lieku platí – menej je niekedy viac.