Tekvicový olej: Denný pomocník pre zdravie srdca, krásne vlasy aj ľahší prechod menopauzou

Tekvica patrí k najobľúbenejším plodinám jesene – no jej prínos nekončí pri polievkach či pečených semienkach. V tieni známejších spôsobov spracovania ostáva výnimočný produkt: olej lisovaný z jej semien. Má nielen bohatú chuť, ale aj pozoruhodné účinky na zdravie, ktoré potvrdzujú aj odborné štúdie.

Pravidelné užívanie tekvicového oleja môže prospieť srdcu, zmierniť niektoré ženské ťažkosti a podporiť rast vlasov. Jeho účinky sa pripisujú hlavne prirodzenému obsahu fytosterolov, antioxidantov a nenasýtených mastných kyselín. Pozrime sa, čo všetko tento prírodný elixír ponúka.

Riešenie pre rednúce vlasy

Výskumy preukázali, že užívanie tekvicového oleja vo forme kapsúl – konkrétne 400 mg denne počas šiestich mesiacov – môže pomôcť zastaviť nadmerné padanie vlasov a zároveň podporiť ich rast. Tento účinok sa pripisuje pozitívnemu vplyvu na hormonálnu rovnováhu a cirkuláciu krvi v pokožke hlavy.

Pomocník pre ženy v prechode

V období menopauzy mnohé ženy čelia nepríjemným symptómom, ako sú návaly tepla, bolesti hlavy alebo kĺbov. Menšia štúdia sledovala skupinu žien, ktoré počas niekoľkých týždňov užívali tekvicový olej. Výsledky ukázali zlepšenie hladiny HDL cholesterolu, zníženie krvného tlaku a zmiernenie spomínaných ťažkostí.

Podpora močových ciest a prostaty

Účinnosť oleja sa ukázala aj v súvislosti so zdravím močového ústrojenstva – a to u mužov i žien. Pri dlhodobejšom užívaní, minimálne počas 12 týždňov, môže pomôcť pri problémoch s hyperaktívnym mechúrom alebo nezhubne zväčšenou prostatou. Tieto vlastnosti sú obzvlášť zaujímavé pre staršiu populáciu.

Ochrana pred metabolickými poruchami

Vedci testovali účinky tekvicového oleja aj pri vysokotučnej strave, a to zatiaľ na zvieracích modeloch. Ukázalo sa, že by mohol mať preventívny účinok proti metabolickému syndrómu, čo je komplex problémov súvisiacich s obezitou, cukrovkou a vysokým krvným tlakom. Hoci ide len o predbežné výsledky, výskum pokračuje ďalej.

Zdravé srdce a nižší tlak

V ďalšej štúdii sa preukázal aj možný prínos pri regulácii krvného tlaku. Tekvicový olej môže pomôcť znížiť hodnoty tlaku a tým prispieť k ochrane srdcovocievneho systému. Dôležitým benefitom je aj fakt, že pri bežnej perorálnej konzumácii je bezpečný. Pri výbere v obchode sa však odporúča uprednostniť za studena lisovanú variantu – práve tá si uchováva najviac bioaktívnych látok.