Najlepší domáci čistič ciev a krvi z bežných surovín: Stačí pohár denne a telo sa vám poďakuje

Dopriať telu občasnú očistu nemusí znamenať drastické kúry ani hladovanie. Niekedy úplne postačí jednoduchý nápoj z bežne dostupných surovín, ktorý podporí krvný obeh, pomôže cievam a zároveň dobre chutí. Dnešný recept na zeleninovo-ovocnú šťavu spája detoxikačný účinok s príjemnou chuťou. Stačí jeden pohár denne a organizmus získa presne to, čo potrebuje.

Krv – tekutina, bez ktorej by telo nefungovalo

Krv je jednou z najdôležitejších tekutín v ľudskom tele. Bez nej by nebolo možné prenášať kyslík, živiny, vitamíny ani hormóny. Zároveň zohráva kľúčovú úlohu pri odvádzaní odpadových látok, ktoré v tele vznikajú pri látkovej premene.

Hoci sa nám na prvý pohľad javí len ako červená tekutina, pod mikroskopom ide o veľmi zložitý systém. Krv sa skladá z tekutej zložky – krvnej plazmy – a z pevných častí, medzi ktoré patria červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky. Každá z týchto zložiek má v tele svoju nenahraditeľnú úlohu. Práve preto je dôležité starať sa nielen o srdce, ale aj o celý cievny systém.

Sila prírodných surovín v jednom pohári

Zloženie nápoja je jednoduché, no jednotlivé ingrediencie majú výrazné účinky na cievy, srdce aj celkovú vitalitu.

Červená repa patrí medzi najcennejšie potraviny pre krvný obeh. Pomáha rozširovať vencovité tepny a zároveň spevňuje jemné vlásočnice. Podporuje tvorbu červených krviniek, čím prispieva ku kvalitnej krvotvorbe. Obsahuje betain, látku, ktorá pomáha predchádzať kornateniu ciev, a tiež kyselinu listovú dôležitú pre zdravie srdca.

Mrkva má priaznivý vplyv pri ischemickej chorobe srdca, môže pomôcť aj pri reumatických zápaloch kĺbov či problémoch s močovými kameňmi. Okrem toho podporuje zdravie pokožky a zvyšuje jej prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením.

Citrón je známy svojimi čistiacimi a posilňujúcimi účinkami. Podporuje imunitu, pomáha telu zbavovať sa toxínov, dodáva energiu a v neposlednom rade priaznivo pôsobí aj na psychiku – dokáže zlepšiť náladu a osviežiť myseľ.

Slivky sú výborným pomocníkom pre srdce a cievy. Okrem toho uľavujú pri reumatických ťažkostiach a priaznivo vplývajú na trávenie, najmä pri problémoch so črevami.

Recept na čistiaci nápoj, ktorý má skutočný účinok

Príprava tejto šťavy je nenáročná a výhodou je, že využijete suroviny takmer bez odpadu.

Budete potrebovať:

• 2 čerstvé červené repy
• 1 mrkvu
• približne 6 sliviek
• šťavu z polovice citróna
• vodu
• 1 lyžicu sezamových semienok
• 2 lyžice medu

Červenú repu dôkladne očistite, ošúpte a nakrájajte na menšie kúsky, aby sa ľahko mixovala. Keďže repa silno farbí, pokojne si pri práci vezmite rukavice. Mrkvu očistite, nakrájajte a pridajte k repe do mixéra. Potom vytlačte šťavu z polovice citróna a pridajte ju k zelenine.

Všetko spolu rozmixujte, podľa potreby prilejte trochu vody, aby vznikla hladká hmota. Tú následne preceďte cez sitko. Získanú šťavu si odložte bokom.

Do neumytého mixéra vložte odkôstkované slivky, prilejte trochu vody, opäť rozmixujte a zmes znova prepasírujte cez sitko k predchádzajúcej šťave. Hustejšie pyré si odložte do misky, tekutinu prelejte do džbánu.

Denne si doprajte jeden pohár tejto šťavy. Pyré nevyhadzujte – dochuťte ho medom a posypte sezamovými semienkami. Získate tak chutný a výživný doplnok k nápoju.

Prečo sa cievy upchávajú najčastejšie

Upchávanie ciev nevzniká zo dňa na deň. Ide o dlhodobý proces, pri ktorom sa na stenách ciev ukladajú tuky, cholesterol a vápenaté usadeniny. Tento stav je známy ako ateroskleróza. Pláty postupne zužujú cievy a obmedzujú prietok krvi.

K významným rizikovým faktorom patrí vysoký krvný tlak, ktorý poškodzuje cievne steny, fajčenie, ktoré podporuje vznik aterosklerotických zmien, a cukrovka, pri ktorej dochádza k poškodeniu najmä drobných ciev. Svoju úlohu zohráva aj genetika – niektorí ľudia majú k problémom s cievami väčšie predispozície.

Negatívny vplyv má aj strava bohatá na nasýtené tuky, nedostatok pohybu a sedavý spôsob života. Upchaté cievy sú pritom často len predzvesťou vážnych ochorení, ako je infarkt myokardu alebo mozgová príhoda. O to dôležitejšia je prevencia a pravidelná starostlivosť o cievny systém.

Malý krok pre vás, veľká úľava pre telo

Zaradenie jednoduchého prírodného nápoja do každodennej rutiny môže byť nenápadným, no účinným krokom k lepšiemu zdraviu. V kombinácii s vyváženou stravou, pohybom a obmedzením škodlivých návykov môže mať dlhodobo veľmi pozitívny vplyv na krvný obeh aj celkovú vitalitu organizmu.