Touto sladkosťou sa môžete pchať 3x denne a schudnete: Základom sú ovsené vločky a jablká

Milujete sladké, ale bojíte sa kíl navyše? Túto nemeckú sladkosť si môžete vychutnávať, koľkokrát denne len chcete, a nepriberiete ani gram. Je totiž zložená zo samých zdravých surovín a prírodných cukrov. Takže tým uspokojíte svoje sladké chuťové poháriky a navyše ešte prospejete svojmu telu.

Každý niekedy zatúži po poriadnej dávke cukru pre svoje telo, lenže to má aj svoje následky. Čokoláda, torty, koláče, pudingy s príchuťami, zmrzliny, čokoládové peny a podobné sa veľmi skoro po ich požití prejavia, a to predovšetkým na váhe. Preto je niekedy nutné čeliť veľmi ťažkej Sofiinej voľbe, obzvlášť pre väčšinu žien, na ktoré sú kladené veľké nároky čo sa týka postavy. Buď si urobiť príjemný večer s kávou či vínom, čokoládou a romantickým filmom, alebo si pri romantickom filme odoprieť sladké, po ktorom túži váš maškrtný jazyk.

Pre všetkých, ktorí majú s touto voľbou ťažkosti, máme ľahké a sladké riešenie. Tento recept je totiž plný prírodných cukrov, ktoré vášmu telu nepridajú kilá navyše a mohli by ste ho jesť pokojne každý deň. Navyše sú v ňom obsiahnuté suroviny, ktoré vášmu telu veľmi prospejú. Napríklad škorica, ktorá je plná antioxidantov a znižuje hladinu cukru v krvi. Ďalej napríklad med, ten je veľmi dobrý na tvorbu serotonínu, alebo jablká, ktoré podporujú pamäť a funkcie mozgu. Navyše je tento recept veľmi jednoduchý na prípravu.

Video, ako urobiť výborný sladký a napriek tomu zdravý dezert nájdete na Youtube kanála Gesunde Rezepte:

Rýchle, sladké, zdravé

Vezmite si jedno jablko. Olúpte šupku a rozkrájajte na malé kúsky. Naberte dve šálky ovsených vločiek a vysypte ich do mixéra. Rozmixujte a vašu zmes nasypte do väčšej misky. Teraz do mixéra vložte vaše nakrájané jablko a pridajte 50 mililitrov vody. Rozmixujte tak, aby vám vzniklo jablčné pyré. Pyré nalejte do misky s rozmixovanými vločkami. Teraz nakrájajte druhé jablko rovnako ako to prvé. Tentokrát ho ale nehádžte do mixéra a rovno ho dajte do misky s vločkami a jablčným pyré.

Vianoce na tanieri

Ovosno-jablčnú zmes premiešajte a pridajte tri lyžice medu. Teraz si odmerajte jednu polovicu polievkovej lyžice mletej škorice a pridajte ju do misky. Škorica dezertu pridá skvelú chuť a v kombinácii medu a jabĺk bude chutiť doslova ako Vianoce. Zmes opäť premiešajte. Nakrájajte si 50 gramov vlašských orechov a pridajte do misky. Prilejte 250 mililitrov vody a všetko dôkladne premiešajte.

Máte hotovo

Pripravte si pekáč a papier na pečenie. Pomocou lyžice zo svojej zmesi utvorte menšie guličky a naskladajte ich vedľa seba na plech. Celkom by ste mali na plechu mať plus mínus 20 bochníkov. Dajte do rúry a nechajte piecť pol hodinky pri teplote 200 stupňov celzia. A máte hotovo. Extrémne zdravá sladkosť, ktorá je chutná a vôbec po mne nepriberiete, pretože obsahuje samé zdravé a diétne suroviny. Dobrú chuť.

Zdroje: aktin.cz, www.torinotoday.it, www.ireceptar.cz