Ranný štart bez kávy? Skúste tento vitamínový elixír plný energie!

Patríte k tým, ktorí si bez šálky kávy nevedia predstaviť ráno? Možno vás prekvapí, že existuje alternatíva, ktorá vám pomôže naštartovať deň rovnako účinne – a ešte vám dodá cenné látky pre podporu imunity i vitality.

Tento nápoj si pripravíte rýchlo a jednoducho z toho, čo máte bežne v kuchyni. Hlavnými hrdinami sú citrón, zázvor a kurkuma – trojica, ktorá vie s telom urobiť zázraky.

Recept na domácu energiu v kocke

Na prípravu budete potrebovať:

• 3 citróny (dva ošúpte, jeden nechajte vcelku so šupkou)

• malý kúsok čerstvého zázvoru

• 1 až 2 lyžice mletej kurkumy

• približne 200 ml vody

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte na hladký nápoj. Výslednú zmes rozlejte do formičiek na ľad a dajte zmraziť. Takto si vytvoríte praktické dávky, ktoré stačí ráno len vytiahnuť z mrazničky.

Každé ráno si vezmite jednu kocku, zalejte ju horúcou vodou a dôkladne premiešajte, kým sa nerozpustí. Tento teplý nápoj si vychutnajte ideálne pred raňajkami.

Prečo funguje?

Citrón je prírodnou bombou vitamínu C, ktorý prispieva k obranyschopnosti organizmu. Okrem toho pomáha v boji proti vírusom a baktériám, zlepšuje hojenie a prispieva k znižovaniu hladiny cholesterolu.

Zázvor je výborný pomocník hlavne v chladných mesiacoch. Má schopnosť tlmiť zápaly, podporuje trávenie, stimuluje metabolizmus a môže prispieť k redukcii hmotnosti.

Kurkuma, známa aj ako „zlatý koreň“, je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Jej účinky siahajú od zmierňovania bolestí a zápalov, cez podporu mozgových funkcií, až po pôsobenie proti stresu.

Tento ranný nápoj vás nielen preberie, ale aj vyživí zvnútra. A ak si aj tak neodpustíte vašu obľúbenú kávu – pokojne si ju doprajte, oba rituály sa výborne dopĺňajú.