Raňajkový recept pre zdravie, energiu a štíhlu líniu

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako podporiť trávenie a zároveň sa cítiť ľahšie a vitálnejšie, skúste zaradiť tieto raňajky do každodenného jedálnička. Pomáhajú telu prirodzene sa zbavovať odpadových látok, čistia črevá a dodajú pocit sviežosti. Okrem toho podporujú spaľovanie tukov a udržiavanie stabilnej hmotnosti. Bonusom je krajšia pleť a viac energie hneď od rána.

Čo budete potrebovať:

• dve lyžice ovsených vločiek

• 200 gramov nízkotučného jogurtu

• tri sušené slivky

• tretinu lyžičky kakaa

• lyžičku pomletého ľanového semienka

Ako na to:

Raňajky sa pripravujú vopred – večer pred konzumáciou.

1. Sušené slivky zalejte malým množstvom vriacej vody (asi 100 ml) a nechajte ich postáť približne 10 minút.

2. Keď zmäknú, vodu zlejte, nechajte ovocie vychladnúť a nasekajte ho nadrobno.

3. Ľanové semienka rozomeľte tak jemne, ako sa dá.

4. V miske zmiešajte vločky s kakaom a mletým ľanom, pridajte jogurt a dôkladne premiešajte.

5. Do hotovej zmesi primiešajte nasekané slivky.

6. Nádobu zakryte a vložte do chladničky. Ráno jedlo vyberte aspoň pol hodiny pred podávaním, aby sa zohrialo na izbovú teplotu.

Táto kombinácia chutí je nielen ľahká, ale aj výživná – postará sa o dobrý štart do nového dňa bez pocitu ťažoby.