Čomu sa vyhnúť, ak chcete mať zdravé a biele zuby

reklama:

Od tieňa našich zubov sa veľa odvíja od genetiky – niekto má prirodzene snehobiely úsmev, iný už od narodenia mierne žltkastý tón. Farbu chrupu však vo veľkej miere ovplyvňuje aj každodenná strava a nápoje, ktoré pijeme. Niektoré látky sklovinu oslabujú, iné sa do nej priamo „vpíjajú“ a zanechávajú nepekné škvrny.

Zubná sklovina je síce biela, no pod ňou sa nachádza žltkastý dentín. Ak sa sklovina poškodí alebo stenčí, odtieň chrupu sa zmení a úsmev stratí jas.

Potraviny a nápoje, ktoré zanechávajú stopy na zuboch

Kyslé plody a jedlá

Citrusy či paradajky majú nízke pH a dokážu narušiť sklovinu. Výsledkom je žltkastý povlak. „Citrónová šťava obsahuje minerály, ktoré pôsobia leptavo. Najlepšie je po jej konzumácii vypláchnuť ústa čistou vodou,“ odporúča stomatológ Jan Chvojka.

Káva a čaj

Káva obsahuje triesloviny, ktoré sa usádzajú na povrchu zubov a vytvárajú tmavšie škvrny. Navyše mení prostredie v ústach na kyslejšie. Preto sa oplatí po káve siahnuť po žuvačke bez cukru.
Ani čaj nie je nevinný – zelený spôsobuje sivasté zafarbenie, čierny skôr žlté. Podľa odborníkov zanecháva dokonca výraznejšie stopy než samotná káva.

Tmavé bobule

Čučoriedky, ostružiny či granátové jablká sú plné prospešných látok, no ich pigmenty sú veľmi silné. Šťavy z tmavého ovocia pri kontakte so zubami zanechávajú tmavé škvrny. Pri džúsoch môže pomôcť slamka, ktorá zníži kontakt tekutiny so sklovinou.

Mrkva a červená repa

Tieto druhy zeleniny patria medzi potraviny s najvýraznejšou farbiacou schopnosťou. Hoci sú zdraviu veľmi prospešné, na zuboch zanechávajú farebné stopy. Praktickým riešením je piť šťavu z nich cez slamku.

Víno

Červené víno spôsobuje sivasté sfarbenie, ktoré sa odstraňuje oveľa ťažšie než žlté škvrny. Ani biele víno však nie je bezpečné – obsahuje kyseliny, ktoré oslabujú sklovinu. „Po víne si zuby hneď nečistite. Najskôr si vypláchnite ústa vodou a kefku použite až o pol hodiny, inak môžete oslabený povrch ešte viac poškodiť,“ radí Chvojka.

Sladené nápoje a energetické drinky

Nezáleží, či ide o tmavú alebo svetlú limonádu – všetky obsahujú kyseliny, sladidlá a farbivá, ktoré výrazne poškodzujú sklovinu. Odborníci ich preto považujú za jedného z najväčších nepriateľov zdravých zubov.

Sladkosti a cukrovinky

Cukríky, lízatka či čokoláda obsahujú umelé farbivá, ktoré sa usádzajú na povrchu zubov. Najväčší problém predstavujú tvrdé sladkosti, ktoré uvoľňujú pigmenty priamo na sklovinu. Ak si predsa len doprajete niečo sladké, ústa si vypláchnite vodou, no kefku použite až po 30 minútach – sliny medzičasom prirodzene pomáhajú neutralizovať kyseliny.