Domáca zmes z ovsených vločiek, ktorá má podporiť chudnutie a očistu organizmu

Tento jednoduchý recept sa často opisuje ako prírodná zmes, ktorá môže mať viacero pozitívnych účinkov na telo.

V niektorých tvrdeniach sa spomína podpora chudnutia, zlepšenie vzhľadu pokožky, ako aj priaznivý vplyv na vlasy a nechty. Účinky sa majú prejaviť pomerne rýchlo po zaradení do stravy.

Príprava je založená výlučne na bežne dostupných a prírodných surovinách, pričom sa neuvádzajú žiadne vedľajšie účinky.

Suroviny:

• 5 lyžíc ovsených vločiek
• 5 lyžíc vody (ideálne prevarenej a vychladenej)
• 1 lyžica bieleho jogurtu
• 1 čajová lyžička medu
• 5 kusov orechov (vlašské alebo lieskové)

Príprava krok za krokom:

Najprv sa ovsené vločky zalejú studenou prevarenou vodou a nechajú sa odstáť cez noc, aby zmäkli.

Ráno sa k nim pridá biely jogurt, med a nasekané alebo celé orechy. Zmes sa dôkladne premieša.

Takto pripravenú zmes je potrebné jesť pomaly a dôkladne ju požuť.

Po jej konzumácii sa odporúča minimálne dve hodiny nič nejesť ani nepiť. Až po uplynutí tohto času je možné pokračovať v bežnom režime, napríklad aj s kávou.

Dôležité odporúčanie:

Približne 20 minút pred jedlom je vhodné vypiť dostatok vody, aby sa predišlo možnej dehydratácii.