Raňajky, ktoré podporia trávenie aj štíhlu líniu

Ak hľadáte jednoduchý spôsob, ako telu pomôcť už od rána, táto kombinácia potravín môže byť správnou voľbou.

Pri pravidelnej každodennej konzumácii dokáže prispieť k lepšiemu pocitu, keďže podporuje vylučovanie škodlivých látok z organizmu, napomáha prečisteniu čriev a zlepšuje tráviace procesy.

Okrem toho priaznivo vplýva na celkovú kondíciu tela, podporuje regeneráciu organizmu a môže sa pozitívne odraziť aj na kvalite pokožky. Bonusom je, že táto výživná ranná porcia zároveň podporuje spaľovanie tukov a pomáha udržiavať telesnú hmotnosť pod kontrolou.

Čo budete potrebovať

• 2 polievkové lyžice ovsených vločiek

• 200 gramov nízkotučného jogurtu

• 3 kusy sušených sliviek

• tretinu kávovej lyžičky kakaa

• 1 kávovú lyžičku najemno pomletého ľanového semienka

Ako postupovať

Načasovanie je dôležité – prípravu si naplánujte už na večer.

Sušené slivky zalejte približne 1 decilitrom vriacej vody a nechajte ich asi 10 minút napučať. Potom vodu sceďte a slivky nechajte vychladnúť. Následne ich nakrájajte na drobné kúsky.

Ľanové semienka rozdrvte na čo najjemnejší prášok. V miske premiešajte ovsené vločky, kakao a pomleté semienka. Pridajte jogurt a miešajte, kým nevznikne jednotná zmes. Nakoniec zapracujte pripravené slivky.

Hotové raňajky prikryte a uložte do chladničky. Pred konzumáciou ich vyberte približne 30 minút vopred, aby neboli studené a dosiahli izbovú teplotu.