Jete banány či paradajky na prázdny žalúdok? Niektoré potraviny môžu spôsobovať vysoký tlak alebo nevoľnosť

Keď ráno vstanete, je dôležité vedieť, ako začať svoj deň. Keď ho začnete so správnym jedlom aj pitím, celý deň budete mať dostatok energie. Keď však na lačný žalúdok zjete niečo, čo mu neprospieva, budete sa cítiť nepríjemne, bude vám ťažko. Aké potraviny sa nemajú nalačno konzumovať? Čomu sa vyhnúť?

Telo má po prebudení prirodzene hlad a nie je teda divu, že sa snažíte premýšľať, čo si dáte. Spravidla by ste si mali urobiť raňajky do hodiny od prebudenia. Nie je dôležité len to, kedy jete, ale aj to, čo si na raňajky dáte. Prázdny žalúdok potrebuje dodať energiu. Aké jedlo nie je na prázdny žalúdok vhodné? Čo ráno radšej vynechať?

Potraviny, ktoré by ste nemali jesť na lačný žalúdok

1. Banány na prázdny žalúdok

Ste prekvapení? Ovocie je predsa na raňajky fajn a banány obzvlášť. Taký banánový chlebíček alebo lievance sú zdravšou alternatívou. Nie ráno. Sú bohaté na horčík a telo ich tak spracuje oveľa rýchlejšie ako je to obvyklé. A môže sa to prejaviť na tlaku, teda na jeho zvýšení.

2. Jete na lačno citrusové plody?

Ovocný šalát alebo čerstvo vylisovaná šťava z pomaranča alebo iných citrusových plodov? Ráno nič moc. Obsahujú totiž kyselinu, ktorá môže mať nepríjemné účinky na telo. Predovšetkým potom môže vyvolať pálenie záhy, alergie alebo dokonca aj vredy. Radšej si vypite svoj džús až po raňajkách.

3. So sladkosťami na lačno robíte veľkú chybu

Milujete sladké a ráno si chcete dať čokoládovú tortu, buchtu alebo iné sladkosti? Robíte veľkú chybu. Do tela sa dostáva veľké množstvo cukru na ktoré nie je vaša pankreas pripravená. Nevie replikovať také množstvo inzulínu. Môže tak zničiť rovnováhu tela. Radšej si čokoládu vezmite do práce a dajte vtedy, keď máte pocit, že vám dochádza energia.

Nejedzte paradajky na prázdny žalúdok

4. Paradajky môžu spôsobiť podráždenie žalúdka

Plánujete si na raňajky paradajky so syrom? Radšej si to ešte premyslite. Obsahujú totiž kyselinu trieslovú, ktorá môže spôsobovať podráždenie žalúdka. Žalúdočné šťavy túto kyselinu nemajú v láske a môžu vám to dať pekne pocítiť. Radšej si ich dajte do šalátu, ktorý pridáte na obed.

5. Pozor na neperlivé a sladké nápoje na prázdny žalúdok

Máte ráno pochopiteľne smäd, ale dať si bublinkovú limonádu alebo sladký nápoj nie je dobrý štart dňa. Dostanete do tela množstvo cukrov a bublinky môžu spôsobiť nevoľnosť a plynatosť, čo neoceníte. Radšej si uvarte dobrý nesladený čaj, ktorý vám urobí rovnakú službu.

6. Korenené jedlá škodia žalúdku

Dávate si ráno jedlo, ktoré je až veľmi korenené? Nie je to najlepší spôsob, ako začať deň. Ono totiž silné korenie môže dráždiť žalúdok a tým stimulovať nadmernú tvorbu žalúdočných štiav. To môže znamenať, že vás bude žalúdok bolieť, bude vám ťažko a podobne. Radšej voľte menej korenené jedlá.

Zdroj: www.svetzeny.cz