- Mňamky-Recepty.sk
- Recepty
- susienky
- Keto chlebíky
Keto chlebíky
- Kusov: 1
- Porcií: 5
- Čas Prípravy: 20min
- Varenie: 20min
- Hotové Za: 40min
Suroviny
- 2 lyžice tekvicových semienok
- 1/2 lyžičky soli
- 1 lyžica olivového oleja
- 2 lyžice sezamovej múky
- sladidlo
- 2 lyžičky psyllium
- 2 lyžice ľanovej múky
- 50 - 200 ml vody
- 1 lyžička maku
- 1 lyžička chia
Postup prípravy
1. Krok
Vo vhodnej miske zmiešame ľanové semienko a sezamovú múku. Pridajte psyllium. Pridáme mak, sezam, chia semienka, soľ a sladidlo Pridajte vylúpané tekvicové semienka. Zalejte studenou vodou a pridajte aj olej .
2. Krok
Zmes dôkladne premiešame. V prípade potreby pridajte viac vody. Zmes by mala mať konzistenciu hustej kaše. Plech na pečenie vysteľte pergamenom a pripravenú zmes rozotrite v rovnomernej vrstve. Vložíme do vyhriatej rúry na 180°C na 15-20 minút.
3. Krok
Hneď za horúca krájame na štvorce. Potom necháme úplne vychladnúť a skladujeme v uzatvárateľnej nádobe.
Ak nemáte sezamovú a ľanovú múku, môžete si ju pripraviť veľmi jednoducho doma. Za týmto účelom pomelte ľanové semienka a sezamové semienka v mlynčeku na kávu. Do chlebíkov som pridala tekvicové semienka, ale môžete použiť aj iné, napríklad slnečnicové.
Priemerné hodnotenie receptu
(2 / 5)
1 ľudí hodnotilo tento recept
Už ste Hlasovali.
53 videní